17 Fit Calories des aliments Produits laitiers et œufs
Yaourt aux fruits calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 105 kcal — 4,9 g de protéines, 1,4 g de lipides et 18,6 g de glucides.
Fraise, pêche, abricot ou fruits rouges, sur lit de fruits, aromatisé ou brassé avec les morceaux : le yaourt aux fruits est le dessert le plus courant du rayon frais. Il compte de 89 à 108 kcal pour 100 g, nettement plus qu’un yaourt nature, à cause du sucre ajouté. Il contient du calcium et de la vitamine B12.
- Source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Pauvre en sel
- Source de calcium
- Protéines 18 %
- Lipides 12 %
- Glucides 70 %
En portions courantes
- Portion type · 150 g 158 kcal
- 100 kcal, c’est 95 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Faible 1,1 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Aux fruits | 105 | 4,9 | 1,4 | 18,6 |
| Aromatisé | 89 | 3,4 | 2,6 | 12,2 |
| Sur lit de fruits | 108 | 3 | 3,9 | 15,2 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Aux fruits
Énergie et macros
- Énergie 105 kcal 5 %
- Protéines 4,9 g 10 %
- Lipides 1,4 g 2 %
- Glucides hors fibres 18,6 g 7 %
- Fibres 0 g
- Sel 0,16 g 3 %
D’où viennent les calories
- Protéines 18 %
- Lipides 12 %
- Glucides 70 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 14,6 µg 2 %
- Vitamine D 0,048 µg <1 %
- Vitamine E 0,04 mg <1 %
- Vitamine K 0 µg 0 %
- Vitamine C 0,7 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,041 mg 4 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,198 mg 14 %
- Vitamine B3 niacine 0,105 mg <1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,544 mg 9 %
- Vitamine B6 0,045 mg 3 %
- Folates B9 10 µg 5 %
- Vitamine B12 0,52 µg 21 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 216 mg 11 %
- Calcium 169 mg 21 %
- Phosphore 133 mg 19 %
- Magnésium 16 mg 4 %
- Fer 0,07 mg <1 %
- Zinc 0,82 mg 8 %
- Cuivre 0,08 mg 8 %
- Manganèse 0,065 mg 3 %
- Sélénium 3,1 µg 6 %
- Iode 10,1 µg 7 %
- Sodium 65 mg 3 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Pauvre en sel
- Source de calcium
- Source de vitamine B12
- Source de phosphore
Aromatisé
Énergie et macros
- Énergie 89 kcal 4 %
- Protéines 3,4 g 7 %
- Lipides 2,6 g 4 %
- Glucides hors fibres 12,2 g 5 %
- Fibres 0,17 g
- Sel 0,13 g 2 %
D’où viennent les calories
- Protéines 16 %
- Lipides 27 %
- Glucides 57 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 27,1 µg 3 %
- Vitamine D 0,76 µg 15 %
- Vitamine E 0,041 mg <1 %
- Vitamine K 0 µg 0 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,17 mg 15 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,22 mg 16 %
- Vitamine B3 niacine 0,13 mg <1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,9 mg 15 %
- Vitamine B6 0,05 mg 4 %
- Folates B9 20 µg 10 %
- Vitamine B12 0,18 µg 7 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 140 mg 7 %
- Calcium 120 mg 15 %
- Phosphore 86 mg 12 %
- Magnésium 10,9 mg 3 %
- Fer 0,1 mg <1 %
- Zinc 0,4 mg 4 %
- Cuivre 0,05 mg 5 %
- Manganèse 0,05 mg 2 %
- Sélénium 1,4 µg 3 %
- Iode 8,2 µg 5 %
- Sodium 50,9 mg 2 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Pauvre en sel
- Source de vitamine B2
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine D
- Source de vitamine B5
- Source de calcium
Sur lit de fruits
Énergie et macros
- Énergie 108 kcal 5 %
- Protéines 3 g 6 %
- Lipides 3,9 g 6 %
- Glucides hors fibres 15,2 g 6 %
- Fibres 0,42 g
- Sel 0,1 g 2 %
D’où viennent les calories
- Protéines 11 %
- Lipides 33 %
- Glucides 56 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C pas de données
- Vitamine B1 thiamine pas de données
- Vitamine B2 riboflavine pas de données
- Vitamine B3 niacine pas de données
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 pas de données
- Folates B9 pas de données
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium pas de données
- Calcium 88,5 mg 11 %
- Phosphore pas de données
- Magnésium pas de données
- Fer pas de données
- Zinc pas de données
- Cuivre pas de données
- Manganèse pas de données
- Sélénium pas de données
- Iode pas de données
- Sodium 39,2 mg 2 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Très pauvre en sel
Produits laitiers et œufs
Parmi les produits laitiers et œufs
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 170 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 74 % Moins calorique que 74 % des produits laitiers et œufs.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Yaourt à boire 74 kcal
- Fromage blanc 88 kcal
- Yaourt nature 61 kcal
- Lait 52 kcal
- Kéfir 40 kcal
- Yaourt grec 73 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 171286.
Vitamines et minéraux absents de cette base : Frida (Danemark).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.