17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Kanel kalorier og næringsinnhold
Kanel: 247 kcal per 100 g, 4 g protein, 1,2 g fett, 27,5 g karbohydrater. 1 ts (3 g): 7 kcal.
Uten kanel ingen skillingsboller, ingen lørdagsgrøt med sukker og smørøye og ingen gløgg. Det meste av den malte kanelen i butikken er kassiakanel, kraftig og søtlig, mens ceylonkanel er mildere og dyrere. Per 100 g er kanel rik på kalsium og jern, men en teskje på 3 g gir bare rundt 7 kcal. I en kanelbolle er det deigen, smøret og sukkeret som teller.
- Høyt innhold av fiber
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Protein 6 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 45 %
- Annet 45 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 3 g 7 kcal P 0,1 · F 0 · K 0,8 g
- 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 247 kcal 1 033 kJ 12 %
- Protein 4 g 8 %
- Fett 1,2 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 27,5 g 11 %
- Fiber 53,1 g
- Salt 0,03 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 45 %
- Annet 45 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 15 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,3 mg 19 %
- K-vitamin 31,2 µg 42 %
- C-vitamin 3,8 mg 5 %
- Tiamin B1 0,022 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,041 mg 3 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,358 mg 6 %
- B6-vitamin 0,158 mg 11 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 11 mg
Mineraler
- Kalium 431 mg 22 %
- Kalsium 1 002 mg 125 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Magnesium 60 mg 16 %
- Jern 8,3 mg 59 %
- Sink 1,8 mg 18 %
- Kobber 0,339 mg 34 %
- Mangan 17,5 mg 873 %
- Selen 3,1 µg 6 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 10 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til kalium
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til magnesium
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 97 % Mer fiber enn 97 % av snacks, krydder og annet.
- 90 % Mer mangan enn 90 % av snacks, krydder og annet.
- 86 % Mer kalsium enn 86 % av snacks, krydder og annet.
- 76 % Mer K‑vitamin enn 76 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Oregano 265 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Sort pepper 251 kcal
- Bakepulver 142 kcal
- Vaniljeekstrakt 240 kcal
- Tranebærsaus 159 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Seitan 134 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
- Næringsgjær 334 kcal
- Tangsnacks 301 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171320.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.