17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Škoricové hviezdičky kalórie a výživové hodnoty
Škoricové hviezdičky: 505 kcal na 100 g, bielkoviny 14,2 g, tuky 25,9 g, sacharidy 50,9 g. 1 ks (10 g): 51 kcal.
Škoricové hviezdičky z mletých mandlí alebo orechov, cukru a škorice, potreté bielou snehovou polevou, patria medzi obľúbené vianočné koláčiky. Cesto drží pokope bielok, múka sa doň nepridáva. Majú okolo 505 kcal na 100 g a jedna hviezdička váži asi 10 g, teda zhruba 51 kcal. Vďaka orechom majú vysoký obsah vitamínu E, horčíka a fosforu.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 41 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 10 g 51 kcal B 1,4 · T 2,6 · S 5,1 g
- Bežná porcia · 30 g 152 kcal B 4,3 · T 7,8 · S 15,3 g
- 100 kcal je 20 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 140 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 505 kcal 2 113 kJ 25 %
- Bielkoviny 14,2 g 28 %
- Tuky 25,9 g 37 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 50,9 g 20 %
- Vláknina 5,6 g
- Soľ 0,12 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 41 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 12,7 mg 105 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,6 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,51 mg 36 %
- Vitamín B3 niacín 0,96 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,27 mg 5 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 28,6 µg 14 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 400 mg 20 %
- Vápnik 150 mg 19 %
- Fosfor 250 mg 36 %
- Horčík 120 mg 32 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinok 1,7 mg 17 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 2,6 µg 5 %
- Jód 1,1 µg <1 %
- Sodík 47 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom horčíka
- Zdroj draslíka
- Zdroj vápnika
- Zdroj zinku
- Zdroj železa
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 90 % Viac kalórií ako 90 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac bielkovín ako 98 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac vlákniny ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac vitamínu E ako 98 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac vitamínu B2 ako 97 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Florentínky 514 kcal
- Arašidy v čokoláde 499 kcal
- Chalva 469 kcal
- Biely nugát 508 kcal
- Lístkové srdiečka 490 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 876.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.