17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Cimetove zvezdice kalorije in hranilna vrednost
Cimetove zvezdice: 505 kcal na 100 g, beljakovine 14,2 g, maščobe 25,9 g, ogljikovi hidrati 50,9 g. 1 kos (10 g): 51 kcal.
Cimetove zvezdice so božični piškoti brez moke iz mletih mandljev, sladkorja, beljaka in obilice cimeta, izrezani v zvezde in premazani s snežno belo beljakovo glazuro. Na prazničnih krožnikih se družijo z vaniljevimi rogljički, medenjaki in linškimi piškoti. Zvezdica (10 g) ima okoli 50 kcal, tri pa približno 150; imajo visoko vsebnost vitamina E in magnezija.
- Vir vlaknin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Beljakovine 12 %
- Maščobe 47 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 10 g 51 kcal B 1,4 · M 2,6 · OH 5,1 g
- Običajna porcija · 30 g 152 kcal B 4,3 · M 7,8 · OH 15,3 g
- 100 kcal je 20 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 140 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 505 kcal 2.113 kJ 25 %
- Beljakovine 14,2 g 28 %
- Maščobe 25,9 g 37 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 50,9 g 20 %
- Vlaknine 5,6 g
- Sol 0,12 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 12 %
- Maščobe 47 %
- Ogljikovi hidrati 41 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 12,7 mg 105 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,6 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,51 mg 36 %
- Vitamin B3 niacin 0,96 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,27 mg 5 %
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 28,6 µg 14 %
- Vitamin B12 0,04 µg 2 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 400 mg 20 %
- Kalcij 150 mg 19 %
- Fosfor 250 mg 36 %
- Magnezij 120 mg 32 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Cink 1,7 mg 17 %
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen 2,6 µg 5 %
- Jod 1,1 µg <1 %
- Natrij 47 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost magnezija
- Vir kalija
- Vir kalcija
- Vir cinka
- Vir železa
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 90 % Več kalorij kot 90 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več beljakovin kot 98 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vlaknin kot 95 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več vitamina E kot 98 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vitamina B2 kot 97 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Florentinci 514 kcal
- Arašidi v čokoladi 499 kcal
- Halva 469 kcal
- Nugat 508 kcal
- Prašičja ušesa 490 kcal
- Flancati 451 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Švicarska baza podatkov o sestavi živil, koda 876.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.