17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Steluțe cu scorțișoară calorii și valori nutriționale
Steluțe cu scorțișoară: 505 kcal la 100 g, proteine 14,2 g, grăsimi 25,9 g, carbohidrați 50,9 g. 1 bucată (10 g): 51 kcal.
Steluțele cu scorțișoară sunt fursecurile de Crăciun fără făină: migdale măcinate, albuș bătut cu zahăr și multă scorțișoară, tăiate cu forma de stea și acoperite cu o glazură albă de bezea. Una de 10 g are în jur de 50 kcal, iar trei‑patru de pe platou trec ușor de 150 kcal. Datorită migdalelor, sunt bogate în vitamina E, magneziu și riboflavină.
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina B2
- Proteine 12%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 41%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 10 g 51 kcal P 1,4 · G 2,6 · C 5,1 g
- Porție obișnuită · 30 g 152 kcal P 4,3 · G 7,8 · C 15,3 g
- 100 kcal înseamnă 20 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 140 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 505 kcal 2.113 kJ 25%
- Proteine 14,2 g 28%
- Grăsimi 25,9 g 37%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 50,9 g 20%
- Fibre 5,6 g
- Sare 0,12 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 12%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 41%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 12,7 mg 105%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavină 0,51 mg 36%
- Vitamina B3 niacină 0,96 mg 6%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 28,6 µg 14%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 400 mg 20%
- Calciu 150 mg 19%
- Fosfor 250 mg 36%
- Magneziu 120 mg 32%
- Fier 2,2 mg 16%
- Zinc 1,7 mg 17%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 2,6 µg 5%
- Iod 1,1 µg <1%
- Sodiu 47 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina B2
- Bogat în fosfor
- Bogat în magneziu
- Sursă de potasiu
- Sursă de calciu
- Sursă de zinc
- Sursă de fier
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 90% Valoare energetică mai mare decât la 90% dintre dulciuri.
- 98% Proteine: mai mult decât la 98% dintre dulciuri.
- 95% Fibre: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
- 98% Vitamina E: mai mult decât la 98% dintre dulciuri.
- 97% Vitamina B2: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Arahide în ciocolată 499 kcal
- Cozinachi 478 kcal
- Halva 469 kcal
- Nuga 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Palmieri 490 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ecler 264 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Salam de biscuiți 437 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
baza de date nutriționale a Elveției, cod 876.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.