17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Kanelitähdet kalorit ja ravintoarvot
Kanelitähdet: 505 kcal 100 g:ssa, proteiinia 14,2 g, rasvaa 25,9 g, hiilihydraatteja 50,9 g. 1 kpl (10 g): 51 kcal.
Kanelitähdet eli saksalaiset Zimtsterne leivotaan ilman jauhoja jauhetuista manteleista, sokerista, munanvalkuaisesta ja runsaasta kanelista, ja tähdet kuorrutetaan valkoisella marengilla. Suomessa niitä myydään joulun alla tuontiherkkuina ja leivotaan kotona piparkakkujen rinnalla. Kanelitähdissä on noin 505 kcal 100 grammassa, ja yksi 10 g:n tähti tuo noin 51 kcal. Mantelien ansiosta niissä on runsaasti E‑vitamiinia ja magnesiumia.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Proteiini 12 %
- Rasva 47 %
- Hiilihydraatit 41 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 10 g 51 kcal P 1,4 · R 2,6 · H 5,1 g
- Tavallinen annos · 30 g 152 kcal P 4,3 · R 7,8 · H 15,3 g
- 100 kcal on 20 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 140 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 505 kcal 2 113 kJ 25 %
- Proteiini 14,2 g 28 %
- Rasva 25,9 g 37 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 50,9 g 20 %
- Kuitu 5,6 g
- Suola 0,12 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 12 %
- Rasva 47 %
- Hiilihydraatit 41 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 12,7 mg 105 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 0,6 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,08 mg 7 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,51 mg 36 %
- B3-vitamiini niasiini 0,96 mg 6 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,27 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,07 mg 5 %
- Folaatti B9 28,6 µg 14 %
- B12-vitamiini 0,04 µg 2 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 400 mg 20 %
- Kalsium 150 mg 19 %
- Fosfori 250 mg 36 %
- Magnesium 120 mg 32 %
- Rauta 2,2 mg 16 %
- Sinkki 1,7 mg 17 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 2,6 µg 5 %
- Jodi 1,1 µg <1 %
- Natrium 47 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää runsaasti magnesiumia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi rautaa
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 90 % Enemmän kaloreita kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 98 % Enemmän proteiinia kuin 98 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän kuitua kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 98 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 98 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Florentiinit 514 kcal
- Suklaamaapähkinät 499 kcal
- Halva 469 kcal
- Turrón 508 kcal
- Nugaa 508 kcal
- Palmier-keksit 490 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Banaanikakku 331 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta, koodi 876.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.