17 Fit Calorii alimente Carne și pasăre
Crenvurști calorii și valori nutriționale
La 100 g — 260 kcal: 11 g proteine, 23 g grăsimi și 1,6 g carbohidrați.
Crenvurștii se fierb câteva minute și se mănâncă cu muștar și pâine, în hot‑dog sau tăiați în mâncarea de fasole ori în omletă. Cea mai mare parte a caloriilor vine din grăsime, așa că și crenvurștii de pui sau de curcan, cu circa 223 kcal la 100 g, sunt doar puțin mai ușori decât cei de porc. Greutatea unei bucăți diferă de la un producător la altul, așa că uită‑te pe ambalaj.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de fosfor
- Sursă de seleniu
- Proteine 17%
- Grăsimi 80%
- Carbohidrați 2%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 50 g 130 kcal
- 100 kcal înseamnă 38 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 180 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Obișnuiți | 260 | 11 | 23 | 1,6 |
| Vienezi | 242 | 13,9 | 20,4 | 0,6 |
| De porc | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,18 |
| De pui | 223 | 15,5 | 16,2 | 2,7 |
| De curcan | 223 | 12,2 | 17,3 | 3,8 |
| Cocktail | 290 | 12,7 | 25,9 | 1,5 |
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Obișnuiți
Energie și macronutrienți
- Energie 260 kcal 13%
- Proteine 11 g 22%
- Grăsimi 23 g 33%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 1,6 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 2,7 g 45%
De unde vin caloriile
- Proteine 17%
- Grăsimi 80%
- Carbohidrați 2%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,26 µg 5%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,055 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,121 mg 9%
- Vitamina B3 (niacină) 2,7 mg 17%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,31 mg 5%
- Vitamina B6 0,166 mg 12%
- Folat (B9) 6 µg 3%
- Vitamina B12 1,6 µg 63%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 152 mg 8%
- Calciu 99 mg 12%
- Fosfor 206 mg 29%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cupru 0,097 mg 10%
- Mangan 0,045 mg 2%
- Seleniu 12,5 µg 23%
- Iod 14 µg 9%
- Sodiu 1.090 mg 45%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de fosfor
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina B3
Vienezi
Energie și macronutrienți
- Energie 242 kcal 12%
- Proteine 13,9 g 28%
- Grăsimi 20,4 g 29%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0,6 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 2,2 g 36%
De unde vin caloriile
- Proteine 23%
- Grăsimi 76%
- Carbohidrați 1%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 1 µg 20%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 17,5 mg 22%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,23 mg 21%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 (niacină) 3,5 mg 22%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,5 mg 8%
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folat (B9) 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,64 µg 26%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 190 mg 10%
- Calciu 7,9 mg <1%
- Fosfor 190 mg 27%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fier 0,8 mg 6%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 7,3 µg 13%
- Iod 0,4 µg <1%
- Sodiu 870 mg 36%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina C
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de vitamina D
- Sursă de zinc
De porc
Energie și macronutrienți
- Energie 269 kcal 13%
- Proteine 12,8 g 26%
- Grăsimi 23,7 g 34%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0,18 g <1%
- Fibre 0,1 g
- Sare 2 g 34%
De unde vin caloriile
- Proteine 19%
- Grăsimi 80%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 79 µg 10%
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,593 mg 54%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,179 mg 13%
- Vitamina B3 (niacină) 2,8 mg 17%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,509 mg 8%
- Vitamina B6 0,322 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 264 mg 13%
- Calciu 267 mg 33%
- Fosfor 171 mg 24%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fier 3,7 mg 26%
- Zinc 2,1 mg 21%
- Cupru 0,074 mg 7%
- Mangan 0,016 mg <1%
- Seleniu 27,8 µg 51%
- Iod fără date
- Sodiu 816 mg 34%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B1
- Bogat în seleniu
- Bogat în calciu
- Sursă de fier
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de zinc
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina B3
De pui
Energie și macronutrienți
- Energie 223 kcal 11%
- Proteine 15,5 g 31%
- Grăsimi 16,2 g 23%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 2,7 g 1%
- Fibre 0 g
- Sare 2,6 g 43%
De unde vin caloriile
- Proteine 28%
- Grăsimi 67%
- Carbohidrați 5%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,22 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,057 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,257 mg 18%
- Vitamina B3 (niacină) 4,7 mg 29%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 1,1 mg 18%
- Vitamina B6 0,323 mg 23%
- Folat (B9) 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,54 µg 22%
- Colină 50,5 mg
Minerale
- Potasiu 202 mg 10%
- Calciu 74 mg 9%
- Fosfor 162 mg 23%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fier 1,2 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cupru 0,078 mg 8%
- Mangan 0,059 mg 3%
- Seleniu 23 µg 42%
- Iod fără date
- Sodiu 1.027 mg 43%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în seleniu
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de vitamina B5
De curcan
Energie și macronutrienți
- Energie 223 kcal 11%
- Proteine 12,2 g 24%
- Grăsimi 17,3 g 25%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 3,8 g 1%
- Fibre 0 g
- Sare 2,3 g 38%
De unde vin caloriile
- Proteine 22%
- Grăsimi 71%
- Carbohidrați 7%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,62 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,036 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,181 mg 13%
- Vitamina B3 (niacină) 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,56 mg 9%
- Vitamina B6 0,143 mg 10%
- Folat (B9) 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,82 µg 33%
- Colină 48,4 mg
Minerale
- Potasiu 392 mg 20%
- Calciu 148 mg 18%
- Fosfor 172 mg 25%
- Magneziu 14 mg 4%
- Fier 1,5 mg 10%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cupru 0,071 mg 7%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Seleniu 15,1 µg 27%
- Iod fără date
- Sodiu 911 mg 38%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de seleniu
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de potasiu
- Sursă de calciu
- Sursă de zinc
Cocktail
Energie și macronutrienți
- Energie 290 kcal 14%
- Proteine 12,7 g 25%
- Grăsimi 25,9 g 37%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 1,5 g <1%
- Fibre 0,27 g
- Sare 2,1 g 35%
De unde vin caloriile
- Proteine 18%
- Grăsimi 80%
- Carbohidrați 2%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 8,8 mg 11%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,2 mg 18%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 (niacină) 2,4 mg 15%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,3 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folat (B9) 24,2 µg 12%
- Vitamina B12 0,8 µg 32%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 305 mg 15%
- Calciu 31,6 mg 4%
- Fosfor 112 mg 16%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fier 0,65 mg 5%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 5 µg 9%
- Iod 14 µg 9%
- Sodiu 849 mg 35%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de fosfor
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina B3
Carne și pasăre
Printre produse din carne și pasăre
Categoria în catalogul 17 Fit: 210 alimente. Comparație la 100 g.
- 68% Valoare energetică mai mare decât la 68% dintre produse din carne și pasăre.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Coaste de porc 277 kcal
- Carne tocată de vită 250 kcal
- Parizer 308 kcal
- Cârnați afumați 320 kcal
- Limbă de vită 224 kcal
- Carne de miel 230 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.