17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά

Λουκάνικα Φρανκφούρτης θερμίδες και διατροφική αξία

Λουκάνικα Φρανκφούρτης (για χοτ ντογκ): 260 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 11 g, λίπη 23 g, υδατάνθρακες 1,6 g. 1 τεμ. (50 g): 130 kcal.

Τα λουκάνικα Φρανκφούρτης και Βιέννης είναι καπνιστά, ψιλοαλεσμένα και χρειάζονται μόνο ζέσταμα – στο χοτ ντογκ, στην ομελέτα ή στη μακαρονάδα των παιδιών. Δεν είναι ίδια με τα χωριάτικα λουκάνικα με πράσο ή πορτοκάλι, που είναι πιο χοντροκομμένα και ψήνονται ωμά. Τα λουκάνικα κοτόπουλου και γαλοπούλας έχουν γύρω στις 45 kcal λιγότερες ανά 100 g από τα χοιρινά, και ένα λουκάνικο ζυγίζει περίπου 50 g.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 17%
  • Λίπη 80%
  • Υδατάνθρακες 2%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 τεμ. ≈ 50 g 130 kcal Π 5,5 · Λ 11,5 · Υ 0,8 g
  • 100 kcal είναι 38 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 180 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Όλες οι παραλλαγές

Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.

ΠαραλλαγήKcalΠρωτεΐνηΛίπηΥδατάνθρακες
Για χοτ ντογκ26011231,6
Βιέννης24213,920,40,6
Χοιρινά26912,823,70,2
Κοτόπουλο22315,516,22,7
Γαλοπούλα22312,217,33,8
Κοκτέιλ29012,725,91,5

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Παραλλαγή του τροφίμου

Για χοτ ντογκ

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 260 kcal 1.088 kJ 13%
  • Πρωτεΐνη 11 g 22%
  • Λίπη 23 g 33%
  • Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 1,6 g <1%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,7 g 45%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 17%
  • Λίπη 80%
  • Υδατάνθρακες 2%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0,26 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 2%
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,055 mg 5%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,121 mg 9%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,7 mg 17%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,31 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,166 mg 12%
  • Φυλλικό οξύ B9 6 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 63%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 152 mg 8%
  • Ασβέστιο 99 mg 12%
  • Φώσφορος 206 mg 29%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Σίδηρος 1,1 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 12%
  • Χαλκός 0,097 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,045 mg 2%
  • Σελήνιο 12,5 µg 23%
  • Ιώδιο 14 µg 9%
  • Νάτριο 1.090 mg 45%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Βιέννης

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 242 kcal 1.013 kJ 12%
  • Πρωτεΐνη 13,9 g 28%
  • Λίπη 20,4 g 29%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,6 g <1%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,2 g 36%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 23%
  • Λίπη 76%
  • Υδατάνθρακες 1%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg <1%
  • Βιταμίνη D 1 µg 20%
  • Βιταμίνη E 0 mg 0%
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 17,5 mg 22%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,23 mg 21%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,11 mg 8%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,5 mg 22%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,5 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 8%
  • Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
  • Βιταμίνη B12 0,64 µg 26%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 190 mg 10%
  • Ασβέστιο 7,9 mg <1%
  • Φώσφορος 190 mg 27%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Σίδηρος 0,8 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 18%
  • Χαλκός χωρίς δεδομένα
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 7,3 µg 13%
  • Ιώδιο 0,4 µg <1%
  • Νάτριο 870 mg 36%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Χοιρινά

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 269 kcal 1.125 kJ 13%
  • Πρωτεΐνη 12,8 g 26%
  • Λίπη 23,7 g 34%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,18 g <1%
  • Φυτικές ίνες 0,1 g
  • Αλάτι 2 g 34%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 19%
  • Λίπη 80%
  • Υδατάνθρακες 0%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 79 µg 10%
  • Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,593 mg 54%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,179 mg 13%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,8 mg 17%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,509 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,322 mg 23%
  • Φυλλικό οξύ B9 3 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 264 mg 13%
  • Ασβέστιο 16,5 mg 2%
  • Φώσφορος 171 mg 24%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Σίδηρος 3,7 mg 26%
  • Ψευδάργυρος 2,1 mg 21%
  • Χαλκός 0,074 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,016 mg <1%
  • Σελήνιο 27,8 µg 51%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 816 mg 34%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Κοτόπουλο

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 223 kcal 933 kJ 11%
  • Πρωτεΐνη 15,5 g 31%
  • Λίπη 16,2 g 23%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 2,7 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,6 g 43%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 28%
  • Λίπη 67%
  • Υδατάνθρακες 5%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 10%
  • Βιταμίνη E 0,22 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,057 mg 5%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,257 mg 18%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 4,7 mg 29%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 1,1 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,323 mg 23%
  • Φυλλικό οξύ B9 9 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,54 µg 22%
  • Χολίνη 50,5 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 202 mg 10%
  • Ασβέστιο 74 mg 9%
  • Φώσφορος 162 mg 23%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Σίδηρος 1,2 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 11%
  • Χαλκός 0,078 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,059 mg 3%
  • Σελήνιο 23 µg 42%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 1.027 mg 43%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Γαλοπούλα

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 223 kcal 933 kJ 11%
  • Πρωτεΐνη 12,2 g 24%
  • Λίπη 17,3 g 25%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 3,8 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,3 g 38%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 22%
  • Λίπη 71%
  • Υδατάνθρακες 7%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 12%
  • Βιταμίνη E 0,62 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,036 mg 3%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,181 mg 13%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,7 mg 23%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,56 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,143 mg 10%
  • Φυλλικό οξύ B9 10 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,82 µg 33%
  • Χολίνη 48,4 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 392 mg 20%
  • Ασβέστιο 13,5 mg 2%
  • Φώσφορος 172 mg 25%
  • Μαγνήσιο 14 mg 4%
  • Σίδηρος 1,5 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 18%
  • Χαλκός 0,071 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,033 mg 2%
  • Σελήνιο 15,1 µg 27%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 911 mg 38%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Κοκτέιλ

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 290 kcal 1.213 kJ 14%
  • Πρωτεΐνη 12,7 g 25%
  • Λίπη 25,9 g 37%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 1,5 g <1%
  • Φυτικές ίνες 0,27 g
  • Αλάτι 2,1 g 35%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 18%
  • Λίπη 80%
  • Υδατάνθρακες 2%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg <1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 8,8 mg 11%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,2 mg 18%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,14 mg 10%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,4 mg 15%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,3 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 9%
  • Φυλλικό οξύ B9 24,2 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,8 µg 32%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 305 mg 15%
  • Ασβέστιο 31,6 mg 4%
  • Φώσφορος 112 mg 16%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Σίδηρος 0,65 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 11%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 5 µg 9%
  • Ιώδιο 14 µg 9%
  • Νάτριο 849 mg 35%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Κρέας και πουλερικά

Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 67% των κρεάτων και πουλερικών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»

Όλος ο πίνακας: Κρέας και πουλερικά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.

Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).

Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας