17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Grill- og wienerpølser kalorier og næringsinnhold
Grill- og wienerpølser (grillpølser): 260 kcal per 100 g, 11 g protein, 23 g fett, 1,6 g karbohydrater. 1 stk. (50 g): 130 kcal.
Grill- og wienerpølser er en norsk klassiker: i lompe med sennep og ketchup, på bålet på tur, i pølsebrød fra bensinstasjonen eller kokt til middag med potetmos. De er ferdig røkt og trenger bare å varmes. En pølse veier om lag 50 g og har rundt 240–270 kcal per 100 g, mens kylling- og kalkunpølser sparer rundt 45 kcal per 100 g sammenlignet med svinepølser. Lompe, brød, ketchup og sennep registrerer du for seg.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Protein 17 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 50 g 130 kcal P 5,5 · F 11,5 · K 0,8 g
- 100 kcal er 38 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 180 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Grillpølser | 260 | 11 | 23 | 1,6 |
| Wienerpølser | 242 | 13,9 | 20,4 | 0,6 |
| Svin | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,2 |
| Kylling | 223 | 15,5 | 16,2 | 2,7 |
| Kalkun | 223 | 12,2 | 17,3 | 3,8 |
| Cocktailpølser | 290 | 12,7 | 25,9 | 1,5 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Grillpølser
Energi og makroer
- Energi 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Protein 11 g 22 %
- Fett 23 g 33 %
- Karbohydrater inkludert fiber 1,6 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,7 g 45 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 2 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0,26 µg 5 %
- E-vitamin 0,19 mg 2 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,055 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,121 mg 9 %
- Niacin B3 2,7 mg 17 %
- Pantotensyre B5 0,31 mg 5 %
- B6-vitamin 0,166 mg 12 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 1,6 µg 63 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 152 mg 8 %
- Kalsium 99 mg 12 %
- Fosfor 206 mg 29 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 0,097 mg 10 %
- Mangan 0,045 mg 2 %
- Selen 12,5 µg 23 %
- Jod 14 µg 9 %
- Natrium 1 090 mg 45 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Kilde til niacin
Wienerpølser
Energi og makroer
- Energi 242 kcal 1 013 kJ 12 %
- Protein 13,9 g 28 %
- Fett 20,4 g 29 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,6 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,2 g 36 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 23 %
- Fett 76 %
- Karbohydrater 1 %
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 1 µg 20 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 17,5 mg 22 %
- Tiamin B1 0,23 mg 21 %
- Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
- Niacin B3 3,5 mg 22 %
- Pantotensyre B5 0,5 mg 8 %
- B6-vitamin 0,11 mg 8 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0,64 µg 26 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 190 mg 10 %
- Kalsium 7,9 mg <1 %
- Fosfor 190 mg 27 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Jern 0,8 mg 6 %
- Sink 1,8 mg 18 %
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen 7,3 µg 13 %
- Jod 0,4 µg <1 %
- Natrium 870 mg 36 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til tiamin
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til sink
Svin
Energi og makroer
- Energi 269 kcal 1 125 kJ 13 %
- Protein 12,8 g 26 %
- Fett 23,7 g 34 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,18 g <1 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 2 g 34 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 19 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 0 %
Vitaminer
- A-vitamin 79 µg 10 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,593 mg 54 %
- Riboflavin B2 0,179 mg 13 %
- Niacin B3 2,8 mg 17 %
- Pantotensyre B5 0,509 mg 8 %
- B6-vitamin 0,322 mg 23 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,49 µg 20 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 264 mg 13 %
- Kalsium 16,5 mg 2 %
- Fosfor 171 mg 24 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 3,7 mg 26 %
- Sink 2,1 mg 21 %
- Kobber 0,074 mg 7 %
- Mangan 0,016 mg <1 %
- Selen 27,8 µg 51 %
- Jod ingen data
- Natrium 816 mg 34 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til protein
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av selen
- Kilde til jern
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til niacin
Kylling
Energi og makroer
- Energi 223 kcal 933 kJ 11 %
- Protein 15,5 g 31 %
- Fett 16,2 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,7 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,6 g 43 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 28 %
- Fett 67 %
- Karbohydrater 5 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,22 mg 2 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,057 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,257 mg 18 %
- Niacin B3 4,7 mg 29 %
- Pantotensyre B5 1,1 mg 18 %
- B6-vitamin 0,323 mg 23 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,54 µg 22 %
- Kolin 50,5 mg
Mineraler
- Kalium 202 mg 10 %
- Kalsium 74 mg 9 %
- Fosfor 162 mg 23 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 1,2 mg 8 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,078 mg 8 %
- Mangan 0,059 mg 3 %
- Selen 23 µg 42 %
- Jod ingen data
- Natrium 1 027 mg 43 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til pantotensyre
Kalkun
Energi og makroer
- Energi 223 kcal 933 kJ 11 %
- Protein 12,2 g 24 %
- Fett 17,3 g 25 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,8 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,3 g 38 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 22 %
- Fett 71 %
- Karbohydrater 7 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0,6 µg 12 %
- E-vitamin 0,62 mg 5 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,036 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,181 mg 13 %
- Niacin B3 3,7 mg 23 %
- Pantotensyre B5 0,56 mg 9 %
- B6-vitamin 0,143 mg 10 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0,82 µg 33 %
- Kolin 48,4 mg
Mineraler
- Kalium 392 mg 20 %
- Kalsium 13,5 mg 2 %
- Fosfor 172 mg 25 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Jern 1,5 mg 10 %
- Sink 1,8 mg 18 %
- Kobber 0,071 mg 7 %
- Mangan 0,033 mg 2 %
- Selen 15,1 µg 27 %
- Jod ingen data
- Natrium 911 mg 38 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Kilde til kalium
- Kilde til sink
Cocktailpølser
Energi og makroer
- Energi 290 kcal 1 213 kJ 14 %
- Protein 12,7 g 25 %
- Fett 25,9 g 37 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,5 g <1 %
- Fiber 0,27 g
- Salt 2,1 g 35 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 18 %
- Fett 80 %
- Karbohydrater 2 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 0,1 mg <1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 8,8 mg 11 %
- Tiamin B1 0,2 mg 18 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 2,4 mg 15 %
- Pantotensyre B5 0,3 mg 5 %
- B6-vitamin 0,13 mg 9 %
- Folat B9 24,2 µg 12 %
- B12-vitamin 0,8 µg 32 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 305 mg 15 %
- Kalsium 31,6 mg 4 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 0,65 mg 5 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 14 µg 9 %
- Natrium 849 mg 35 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til tiamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til kalium
- Kilde til niacin
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 67 % Flere kalorier enn 67 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Servelat 278 kcal
- Rullepølse 269 kcal
- Spareribs naturell 277 kcal
- Leverpostei 237 kcal
- Svinekjøttdeig 263 kcal
- Lammekjøttdeig 282 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Grillkylling 239 kcal
- Ribbe og svineside 518 kcal
- Kyllinglår 121 kcal
- Kalkunfilet 114 kcal
- Storfekjøtt 170 kcal
- Svinefilet 143 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.