17 Fit
Мова: Українська
Завантажити
17 Fit

Популярні калькулятори

Більше

Допомога

Мова

Завантажити з App Store

17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця

Качине філе калорійність і поживна цінність

Качине філе: 222 ккал на 100 г, білки 26,7 г, жири 12,8 г, вуглеводи 0 г. Звичайна порція (150 г): 333 ккал.

Качину грудку з товстим шаром шкіри надрізають сіточкою й смажать спершу шкірою донизу, щоб витопити жир, а подають рожевою всередині. Порція на 150 г дає близько 333 ккал і дуже багато вітаміну B12. Якщо зрізати шкіру вже на тарілці, калорій буде помітно менше.

Завантажити з App Store Склад на 100 г

  • Білки 48%
  • Жири 52%
  • Вуглеводи 0%

У звичних порціях

  • Звичайна порція · 150 г 333 ккал Б 40 · Ж 19,2 · В 0 г
  • 100 ккал — це 45 г стільки продукту дає 100 ккал
  • 20 г білка — це 75 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
  • Енергетична щільність Середня 2,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії

Калькулятор калорійності страви

Склад на 100 г

Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток

Енергія й БЖВ

  • Енергія 222 ккал 929 кДж 11%
  • Білки 26,7 г 53%
  • Жири 12,8 г 18%
  • Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
  • Клітковина 0 г
  • Сіль 1,1 г 18%

Звідки калорії

  • Білки 48%
  • Жири 52%
  • Вуглеводи 0%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

  • Вітамін A 17,2 мкг 2%
  • Вітамін D 0,93 мкг 19%
  • Вітамін E 0,46 мг 4%
  • Вітамін K немає даних
  • Вітамін C 3,5 мг 4%
  • Вітамін B1 тіамін 0,38 мг 35%
  • Вітамін B2 рибофлавін 0,88 мг 63%
  • Вітамін B3 ніацин 13,5 мг 84%
  • Вітамін B5 пантотенова кислота 3,4 мг 57%
  • Вітамін B6 0,98 мг 70%
  • Фолат B9 10 мкг 5%
  • Вітамін B12 3,3 мкг 132%
  • Холін немає даних

Мінерали

  • Калій 390 мг 20%
  • Кальцій 5 мг <1%
  • Фосфор 273 мг 39%
  • Магній 31,2 мг 8%
  • Залізо 4,8 мг 34%
  • Цинк 2,1 мг 21%
  • Мідь 0,5 мг 50%
  • Марганець 0,05 мг 2%
  • Селен 34 мкг 62%
  • Йод 15 мкг 10%
  • Натрій 435 мг 18%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

М’ясо та птиця

Серед м’яса й птиці

Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.

  • Білка більше, ніж у 80% м’яса й птиці.
  • Вітаміну B12 більше, ніж у 85% м’яса й птиці.
  • Вітаміну B3 більше, ніж у 96% м’яса й птиці.
  • Вітаміну B6 більше, ніж у 98% м’яса й птиці.
  • Вітаміну B2 більше, ніж у 91% м’яса й птиці.

Схожі за складом

Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.

Ще з категорії «М’ясо та птиця»

Уся таблиця: М’ясо та птиця

17 Fit

Рахуй калорії без ваг і таблиць

Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.

  • Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
  • План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
  • Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Завантажити з App Store
Додавання їжі в 17 Fit: пошук у каталозі, фото, голос і штрихкод

Звідки ці цифри

ANSES-CIQUAL (Франція), код 36205.

Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.

Як ми рахуємо

Бачиш помилку в цифрах? Напиши нам