17 Fit
Kieli: Suomi
Lataa
17 Fit

Suositut laskurit

Tutustu

Apua

Kieli

Lataa App Storesta

17 Fit Ruokien kalorit Liha ja siipikarja

Ankanrinta kalorit ja ravintoarvot

Ankanrinta: 222 kcal 100 g:ssa, proteiinia 26,7 g, rasvaa 12,8 g, hiilihydraatteja 0 g. Tavallinen annos (150 g): 333 kcal.

Ankanrinta, ranskalaisittain magret, on ravintoloiden ja juhlapöydän herkku: nahka viilletään ruudulle ja paistetaan pannulla hitaasti rapeaksi, jolloin rasva sulaa pois, ja liha jätetään sisältä punertavaksi. Paistetussa ankanrinnassa on noin 222 kcal 100 grammassa, ja 150 g:n annos tuo noin 333 kcal. Ankanrinta sisältää runsaasti proteiinia, rautaa, B12-vitamiinia ja niasiinia.

Lataa App Storesta Ravintoarvot 100 g:ssa

  • Proteiini 48 %
  • Rasva 52 %
  • Hiilihydraatit 0 %

Tavallisina annoksina

  • Tavallinen annos · 150 g 333 kcal P 40 · R 19,2 · H 0 g
  • 100 kcal on 45 g tämä määrä antaa 100 kcal
  • 20 g proteiinia on 75 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
  • Energiatiheys Kohtalainen 2,2 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla

Reseptin kalorilaskuri

Ravintoarvot 100 g:ssa

Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 222 kcal 929 kJ 11 %
  • Proteiini 26,7 g 53 %
  • Rasva 12,8 g 18 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0 g 0 %
  • Kuitu 0 g
  • Suola 1,1 g 18 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 48 %
  • Rasva 52 %
  • Hiilihydraatit 0 %

Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.

Vitamiinit

  • A-vitamiini 17,2 µg 2 %
  • D-vitamiini 0,93 µg 19 %
  • E-vitamiini 0,46 mg 4 %
  • K-vitamiini ei tietoa
  • C-vitamiini 3,5 mg 4 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,38 mg 35 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,88 mg 63 %
  • B3-vitamiini niasiini 13,5 mg 84 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 3,4 mg 57 %
  • B6-vitamiini 0,98 mg 70 %
  • Folaatti B9 10 µg 5 %
  • B12-vitamiini 3,3 µg 132 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 390 mg 20 %
  • Kalsium 5 mg <1 %
  • Fosfori 273 mg 39 %
  • Magnesium 31,2 mg 8 %
  • Rauta 4,8 mg 34 %
  • Sinkki 2,1 mg 21 %
  • Kupari 0,5 mg 50 %
  • Mangaani 0,05 mg 2 %
  • Seleeni 34 µg 62 %
  • Jodi 15 µg 10 %
  • Natrium 435 mg 18 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.

Liha ja siipikarja

Miten se erottuu muista liha- ja siipikarjatuotteista

Tässä luokassa on 214 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.

  • Enemmän proteiinia kuin 80 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B12-vitamiinia kuin 85 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B3‑vitamiinia kuin 96 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B6‑vitamiinia kuin 98 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B2‑vitamiinia kuin 91 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.

Koostumukseltaan samankaltaiset

Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.

Lisää samasta luokasta: Liha ja siipikarja

Koko taulukko: Liha ja siipikarja

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

  • Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
  • Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
  • Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Lataa App Storesta
Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Mistä luvut ovat peräisin

ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 36205.

Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.

Miten laskemme

Huomasitko virheellisen luvun? Kerro meille