17 Fit Calorias dos alimentos Carnes e aves
Magret de pato calorias e tabela nutricional
Magret de pato: 222 kcal por 100 g, proteínas 26,7 g, gorduras 12,8 g, carboidratos 0 g. Porção habitual (150 g): 333 kcal.
Magret é o peito do pato engordado para o foie gras, servido em fatias rosadas, com a capa de gordura crocante e um molho de laranja, frutas vermelhas ou mel. Grelhado, tem cerca de 222 kcal por 100 g, e uma porção de 150 g fica perto de 333 kcal. A capa de gordura muda muito a conta, então registre como come, com ou sem ela. É rico em proteína, vitamina B12 e ferro.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina B3
- Rico em vitamina B6
- Proteínas 48%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 0%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 333 kcal P 40 · G 19,2 · C 0 g
- 100 kcal estão em 45 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 75 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 222 kcal 929 kJ 11%
- Proteínas 26,7 g 53%
- Gorduras 12,8 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0 g 0%
- Fibras 0 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 48%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 0%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17,2 µg 2%
- Vitamina D 0,93 µg 19%
- Vitamina E 0,46 mg 4%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,38 mg 35%
- Vitamina B2 riboflavina 0,88 mg 63%
- Vitamina B3 niacina 13,5 mg 84%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 3,4 mg 57%
- Vitamina B6 0,98 mg 70%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 3,3 µg 132%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 390 mg 20%
- Cálcio 5 mg <1%
- Fósforo 273 mg 39%
- Magnésio 31,2 mg 8%
- Ferro 4,8 mg 34%
- Zinco 2,1 mg 21%
- Cobre 0,5 mg 50%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 34 µg 62%
- Iodo 15 µg 10%
- Sódio 435 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina B3
- Rico em vitamina B6
- Rico em vitamina B2
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B5
- Rico em cobre
- Rico em fósforo
- Rico em vitamina B1
- Rico em ferro
- Fonte de zinco
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina D
Carnes e aves
No grupo das carnes e aves
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 214 alimentos. Comparação por 100 g.
- 80% Mais proteínas que 80% das carnes e aves.
- 85% Mais vitamina B12 que 85% das carnes e aves.
- 96% Mais vitamina B3 que 96% das carnes e aves.
- 98% Mais vitamina B6 que 98% das carnes e aves.
- 91% Mais vitamina B2 que 91% das carnes e aves.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Frango assado 239 kcal
- Ganso assado 238 kcal
- Peru defumado 208 kcal
- Presunto cru 229 kcal
- Presunto serrano 229 kcal
- Picanha 257 kcal
Mais na categoria “Carnes e aves”
- Pato 404 kcal
- Bisteca suína 170 kcal
- Panceta 518 kcal
- Costela suína 277 kcal
- Bife 131 kcal
- Vitela 107 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 36205.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.