17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok

Debreceni páros kalóriatartalom és tápérték

Debreceni páros: 192 kcal 100 g‑ban, fehérje 15,3 g, zsír 14,6 g, szénhidrát 0 g. 1 db (50 g): 96 kcal.

A debreceni páros kolbász vékony, pirospaprikás, enyhén füstölt sertéskolbász, amelyet párosával kötnek. Főzve vagy serpenyőben sütve mustárral, tormával és friss kenyérrel eszik, a lecsóba is gyakran ez kerül. Egy szál körülbelül 50 g, ez nagyjából 96 kcal, egy pár tehát 190 kcal körül van. Magas fehérje-, B12-vitamin- és niacintartalmú.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 32%
Zsír 68%
Szénhidrát 0%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 50 g 96 kcal F 7,6 · Zs 7,3 · Sz 0 g
100 kcal-nyi adag 50 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 130 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 1,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 192 kcal 803 kJ 10%
Fehérje 15,3 g 30%
Zsír 14,6 g 21%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0 g 0%
Rost 0,02 g
Só 2 g 33%

Honnan jön a kalória

Fehérje 32%
Zsír 68%
Szénhidrát 0%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 16 µg 2%
D-vitamin 0,29 µg 6%
E-vitamin 0,48 mg 4%
K-vitamin 6 µg 8%
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,101 mg 9%
B2-vitamin riboflavin 0,1 mg 7%
B3-vitamin niacin 5,5 mg 34%
B5-vitamin pantoténsav 0,16 mg 3%
B6-vitamin 0,12 mg 9%
Folát B9 1 µg <1%
B12-vitamin 1 µg 40%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 184 mg 9%
Kalcium 9 mg 1%
Foszfor 120 mg 17%
Magnézium 11 mg 3%
Vas 1 mg 7%
Cink 2,4 mg 24%
Réz 0,052 mg 5%
Mangán 0,01 mg <1%
Szelén nincs adat
Jód 0,9 µg <1%
Nátrium 800 mg 33%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: fehérje
Kiváló forrás: B12-vitamin
Kiváló forrás: B3‑vitamin
Jó forrás: cink
Jó forrás: foszfor

Húsok és szárnyasok

Helye a húsok és szárnyasok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több rost van benne, mint a húsok és szárnyasok 81%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Húsok és szárnyasok: még több

Húsok és szárnyasok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.