17 Fit Kalorije živil Meso in perutnina
Debrecinke kalorije in hranilna vrednost
Debrecinke: 192 kcal na 100 g, beljakovine 15,3 g, maščobe 14,6 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 kos (50 g): 96 kcal.
Debrecinke so tanke, s papriko začinjene hrenovke, poimenovane po madžarskem mestu Debrecen. Pogrejemo jih v vroči vodi in jemo z gorčico, hrenom in kruhom ali narežemo v fižolovo juho in joto. Ena debrecinka (50 g) ima okoli 96 kcal, imajo pa visoko vsebnost beljakovin, vitamina B12 in niacina.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Visoka vsebnost vitamina B3
- Vir cinka
- Beljakovine 32 %
- Maščobe 68 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 50 g 96 kcal B 7,6 · M 7,3 · OH 0 g
- 100 kcal je 50 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 130 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 1,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 192 kcal 803 kJ 10 %
- Beljakovine 15,3 g 30 %
- Maščobe 14,6 g 21 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0,02 g
- Sol 2 g 33 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 32 %
- Maščobe 68 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 16 µg 2 %
- Vitamin D 0,29 µg 6 %
- Vitamin E 0,48 mg 4 %
- Vitamin K 6 µg 8 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,101 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 5,5 mg 34 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,16 mg 3 %
- Vitamin B6 0,12 mg 9 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 1 µg 40 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 184 mg 9 %
- Kalcij 9 mg 1 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Železo 1 mg 7 %
- Cink 2,4 mg 24 %
- Baker 0,052 mg 5 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen ni podatka
- Jod 0,9 µg <1 %
- Natrij 800 mg 33 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Visoka vsebnost vitamina B3
- Vir cinka
- Vir fosforja
Meso in perutnina
Na lestvici mesa in perutnine
Kategorija v katalogu 17 Fit: 214 živil. Primerjava na 100 g.
- 81 % Več vlaknin kot 81 % mesa in perutnine.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Piščančje perutnice 191 kcal
- Tlačenka 173 kcal
- Račje stegno 212 kcal
- Goveji jezik 224 kcal
- Puranje peruti 192 kcal
- Jagnjetina 230 kcal
Več v kategoriji „Meso in perutnina“
- Pečenice 333 kcal
- Kaseler 107 kcal
- Svinjska krača 239 kcal
- Šunka 164 kcal
- Dimljena klobasa 320 kcal
- Pečen piščanec 239 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
BLS (Nemčija), koda W219100.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.