17 Fit Calorie degli alimenti Verdure e funghi
Piselli e carote in scatola calorie e valori nutrizionali
Piselli e carote in scatola: 38 kcal per 100 g, proteine 2,2 g, grassi 0,27 g, carboidrati 6,5 g.
Il barattolo di piselli e carote a dadini è la scorciatoia per contorni veloci, l’insalata russa, il riso e le frittate: basta scolarli e scaldarli con un filo d’olio o una noce di burro. Hanno 38 kcal per 100 g, condimento escluso. Sono ricchi di fibre e vitamina A.
- Proteine 23%
- Grassi 7%
- Carboidrati 70%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 100 kcal sono 265 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,38 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 38 kcal 159 kJ 2%
- Proteine 2,2 g 4%
- Grassi 0,27 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 6,5 g 2%
- Fibre 2 g
- Sale 0,65 g 11%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 7%
- Carboidrati 70%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 289 µg 36%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E nessun dato
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 6,6 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,074 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,053 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,581 mg 4%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,088 mg 6%
- Folati B9 18 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 100 mg 5%
- Calcio 23 mg 3%
- Fosforo 46 mg 7%
- Magnesio 14 mg 4%
- Ferro 0,75 mg 5%
- Zinco 0,58 mg 6%
- Rame 0,103 mg 10%
- Manganese 0,357 mg 18%
- Selenio 0,9 µg 2%
- Iodio nessun dato
- Sodio 260 mg 11%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto calorico
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- Senza grassi
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Fonte di manganese
Verdure e funghi
Rispetto al resto delle verdure e dei funghi
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 263 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% delle verdure e dei funghi ha meno vitamina A di questo alimento.
- 77% 77% delle verdure e dei funghi ha meno manganese di questo alimento.
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La tabella completa: Verdure e funghi17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 170424.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.