17 Fit Calorii alimente Legume și ciuperci

Mazăre cu morcov la conservă calorii și valori nutriționale

Mazăre cu morcov la conservă: 38 kcal la 100 g, proteine 2,2 g, grăsimi 0,27 g, carbohidrați 6,5 g.

Mazărea cu morcov la borcan sau la conservă e garnitura rapidă de lângă șnițel sau friptură și un ingredient de bază în salata de boeuf. Are doar 38 kcal la 100 g și e bogată în vitamina A, de la morcov. Dacă o călești în unt sau o faci mâncare cu sos, grăsimea se adaugă separat.

Compoziție la 100 g

Actualizat: 21 octombrie 2026

Proteine 23%
Grăsimi 7%
Carbohidrați 70%

În porții obișnuite

100 kcal înseamnă 265 g atât aliment dă 100 kcal
Densitate energetică Foarte scăzută 0,38 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Calculator calorii rețetă

Compoziție la 100 g

Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul

Energie și macronutrienți

Energie 38 kcal 159 kJ 2%
Proteine 2,2 g 4%
Grăsimi 0,27 g <1%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 6,5 g 2%
Fibre 2 g
Sare 0,65 g 11%

De unde vin caloriile

Proteine 23%
Grăsimi 7%
Carbohidrați 70%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A 289 µg 36%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E fără date
Vitamina K fără date
Vitamina C 6,6 mg 8%
Vitamina B1 tiamină 0,074 mg 7%
Vitamina B2 riboflavină 0,053 mg 4%
Vitamina B3 niacină 0,581 mg 4%
Vitamina B5 acid pantotenic 0,12 mg 2%
Vitamina B6 0,088 mg 6%
Folat B9 18 µg 9%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colină fără date

Minerale

Potasiu 100 mg 5%
Calciu 23 mg 3%
Fosfor 46 mg 7%
Magneziu 14 mg 4%
Fier 0,75 mg 5%
Zinc 0,58 mg 6%
Cupru 0,103 mg 10%
Mangan 0,357 mg 18%
Seleniu 0,9 µg 2%
Iod fără date
Sodiu 260 mg 11%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Valoare energetică scăzută
Bogat în proteine
Bogat în fibre
Fără grăsimi
Bogat în vitamina A
Sursă de mangan

Legume și ciuperci

Printre legume și ciuperci

Categoria în catalogul 17 Fit: 263 de alimente. Comparație la 100 g.

Vitamina A: mai mult decât la 88% dintre legume și ciuperci.
Mangan: mai mult decât la 77% dintre legume și ciuperci.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Din aceeași categorie: Legume și ciuperci

Tot tabelul: Legume și ciuperci

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.