Blokkebær kalorier og næringsinnhold

Blokkebær: 39 kcal per 100 g, 0,4 g protein, 0,73 g fett, 6,3 g karbohydrater.

Blokkebær ligner blåbær, men er større, har blågrå dugg på skallet og lyst fruktkjøtt, og de vokser på myr og i fjellet og modner i august. Smaken er mildere enn blåbærets, og de spises friske eller blir til syltetøy og saft. Blokkebær har rundt 38 kcal per 100 g og er rike på C‑vitamin og fiber.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 4 %
Fett 17 %
Karbohydrater 66 %
Annet 13 %

I vanlige porsjoner

100 kcal er 260 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Svært lav 0,39 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 39 kcal 161 kJ 2 %
Protein 0,4 g <1 %
Fett 0,73 g 1 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 6,3 g 2 %
Fiber 2,4 g
Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 4 %
Fett 17 %
Karbohydrater 66 %
Annet 13 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 3,9 µg <1 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 1,9 mg 15 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 26,2 mg 33 %
Tiamin B1 0,13 mg 12 %
Riboflavin B2 0,01 mg <1 %
Niacin B3 0,4 mg 2 %
Pantotensyre B5 ingen data
B6-vitamin 0,06 mg 4 %
Folat B9 11,2 µg 6 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 84 mg 4 %
Kalsium 11 mg 1 %
Fosfor 11 mg 2 %
Magnesium 5,5 mg 1 %
Jern 0,13 mg <1 %
Sink 0,23 mg 2 %
Kobber ingen data
Mangan ingen data
Selen 10 µg 18 %
Jod 1,5 µg 1 %
Natrium 1,7 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Lavt energiinnhold
Høyt innhold av fiber
Lavt fettinnhold
Saltfri
Høyt innhold av C‑vitamin
Kilde til selen
Kilde til E‑vitamin

Frukt og bær

Blant fruktene og bærene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 88 % av fruktene og bærene.
Mer selen enn 91 % av fruktene og bærene.
Mer E‑vitamin enn 90 % av fruktene og bærene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Frukt og bær»

Hele tabellen: Frukt og bær

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.