Lobster roll kalorier og næringsinnhold
Lobster roll: 234 kcal per 100 g, 12,2 g protein, 12,4 g fett, 17,7 g karbohydrater. 1 stk. (180 g): 421 kcal.
Kald med majones i Maine eller varm med smeltet smør i Connecticut: en lobster roll er biter av hummerkjøtt i et smurt, ristet pølsebrød. Her til lands, der hummerfisket åpner 1. oktober, dukker den også opp på sjømatrestauranter. En lobster roll på 180 g gir rundt 420 kcal. Selve kjøttet er magert, så majonesen, smøret og brødet står for det meste.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Protein 21 %
- Fett 48 %
- Karbohydrater 31 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 180 g 421 kcal P 21,9 · F 22,3 · K 31,9 g
- 100 kcal er 43 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 165 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 234 kcal 979 kJ 12 %
- Protein 12,2 g 24 %
- Fett 12,4 g 18 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 17,7 g 7 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 1 g 17 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 21 %
- Fett 48 %
- Karbohydrater 31 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 1,2 mg 10 %
- K-vitamin 19 µg 25 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,092 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 0,808 mg 13 %
- B6-vitamin 0,102 mg 7 %
- Folat B9 13,1 µg 7 %
- B12-vitamin 0,768 µg 31 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 160 mg 8 %
- Kalsium 65,8 mg 8 %
- Fosfor 138 mg 20 %
- Magnesium 25,7 mg 7 %
- Jern 0,614 mg 4 %
- Sink 1,7 mg 17 %
- Kobber 0,634 mg 63 %
- Mangan 0,288 mg 14 %
- Selen 9,5 µg 17 %
- Jod ingen data
- Natrium 408 mg 17 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Kilde til sink
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 79 % Flere kalorier enn 79 % av rettene.
- 76 % Mer protein enn 76 % av rettene.
- 99 % Mer kobber enn 99 % av rettene.
- 83 % Mer B12-vitamin enn 83 % av rettene.
- 81 % Mer K‑vitamin enn 81 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Wrap 232 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Sursøt kylling 250 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Fajitas med kylling 206 kcal
- Bokhvetegalette 209 kcal
Mer fra «Retter»
- Clam chowder 93 kcal
- Cobbsalat 93 kcal
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 6 ingredienser, med data fra ANSES-CIQUAL (Frankrike), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.