Sloppy joe kalorier og næringsinnhold
Sloppy joe: 185 kcal per 100 g, 11,3 g protein, 6,4 g fett, 18,9 g karbohydrater. 1 stk. (200 g): 370 kcal.
Kjøttdeig som småkoker i en søt og syrlig tomatsaus og legges i et mykt hamburgerbrød: sloppy joe har vært skolemat og hverdagsmiddag i USA i flere tiår. Én sandwich på 200 g gir rundt 370 kcal. Magrere kjøttdeig, et mindre brød eller en åpen variant med bare én brødhalvdel trekker tallet ned, og ferdigsaus på boks har gjerne tilsatt sukker.
- Protein 25 %
- Fett 32 %
- Karbohydrater 42 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 200 g 370 kcal P 22,6 · F 12,8 · K 37,7 g
- 100 kcal er 55 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 175 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 185 kcal 774 kJ 9 %
- Protein 11,3 g 23 %
- Fett 6,4 g 9 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 18,9 g 7 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,9 g 15 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 32 %
- Karbohydrater 42 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 7 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,54 mg 5 %
- K-vitamin 3 µg 4 %
- C-vitamin 5,9 mg 7 %
- Tiamin B1 0,077 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,096 mg 7 %
- Niacin B3 2,3 mg 14 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,168 mg 12 %
- Folat B9 11,6 µg 6 %
- B12-vitamin 0,88 µg 35 %
- Kolin 33,1 mg
Mineraler
- Kalium 232 mg 12 %
- Kalsium 18,4 mg 2 %
- Fosfor 101 mg 14 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Jern 1,4 mg 10 %
- Sink 2,2 mg 22 %
- Kobber 0,123 mg 12 %
- Mangan ingen data
- Selen 15,5 µg 28 %
- Jod ingen data
- Natrium 360 mg 15 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 62 % Flere kalorier enn 62 % av rettene.
- 72 % Mer protein enn 72 % av rettene.
- 86 % Mer B12-vitamin enn 86 % av rettene.
- 76 % Mer selen enn 76 % av rettene.
- 89 % Mer sink enn 89 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Gyros 184 kcal
- Ravioli med ost 173 kcal
- Fajitas med kylling 206 kcal
- Burrito 219 kcal
- Fylte pastaskjell 158 kcal
- Poke bowl 172 kcal
Mer fra «Retter»
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706883.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.