17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Kalkunkjøttdeig kalorier og næringsinnhold
Kalkunkjøttdeig: 150 kcal per 100 g, 18,7 g protein, 8,3 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 225 kcal.
Kalkunkjøttdeig er et populært alternativ til vanlig kjøttdeig i taco, chili, burgere og kjøttboller, men fettinnholdet avhenger av hvor mye mørkt kjøtt og skinn som er med. Denne vanlige rå blandingen har rundt 150 kcal per 100 g, og ekstra magre pakker av brystfilet ligger lavere. Det sikreste er å registrere rå vekt, og kjøttet er rikt på B12-vitamin og selen.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Protein 50 %
- Fett 50 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 225 kcal P 28,1 · F 12,5 · K 0 g
- 100 kcal er 65 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 105 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 150 kcal 628 kJ 8 %
- Protein 18,7 g 37 %
- Fett 8,3 g 12 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,17 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 50 %
- Fett 50 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 22 µg 3 %
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin 0,11 mg <1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,067 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,185 mg 13 %
- Niacin B3 5,4 mg 34 %
- Pantotensyre B5 1 mg 17 %
- B6-vitamin 0,35 mg 25 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 1,2 µg 48 %
- Kolin 53 mg
Mineraler
- Kalium 213 mg 11 %
- Kalsium 21 mg 3 %
- Fosfor 193 mg 28 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 1,2 mg 8 %
- Sink 2,5 mg 25 %
- Kobber 0,107 mg 11 %
- Mangan 0,008 mg <1 %
- Selen 19 µg 35 %
- Jod 1,5 µg 1 %
- Natrium 69 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til sink
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til pantotensyre
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 77 % Færre kalorier enn 77 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Svinebog 148 kcal
- Kyllingkjøttdeig 143 kcal
- Kyllinglårklubber 161 kcal
- Oksebryst 157 kcal
- Svinekoteletter 170 kcal
- Kyllinghjerter 153 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Svinefilet 143 kcal
- Kyllingvinger 191 kcal
- Kyllinglever 119 kcal
- Okselever 135 kcal
- Andekjøtt 404 kcal
- Spareribs naturell 277 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172850.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.