17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Misopasta kalorier og næringsinnhold
Misopasta: 198 kcal per 100 g, 12,8 g protein, 6 g fett, 20 g karbohydrater. 1 ss (17 g): 34 kcal.
Miso er fermentert soyabønnepasta, ofte laget med ris eller bygg, og den spenner fra søt, lys hvit til mørk og salt rød. En spiseskje på 17 g, omtrent det som går i en bolle misosuppe, har rundt 34 kcal. Utenom suppen piskes den inn i marinader til fisk og aubergine, i salatdressinger og til og med i karamell, og misoglasert torsk og laks har blitt populære retter også her. Per 100 g er miso rik på K‑vitamin.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Protein 26 %
- Fett 27 %
- Karbohydrater 40 %
- Annet 7 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 17 g 34 kcal P 2,2 · F 1 · K 3,4 g
- Vanlig porsjon · 15 g 30 kcal P 1,9 · F 0,9 · K 3 g
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 155 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 198 kcal 828 kJ 10 %
- Protein 12,8 g 26 %
- Fett 6 g 9 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 20 g 8 %
- Fiber 5,4 g
- Salt 9,3 g 155 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 26 %
- Fett 27 %
- Karbohydrater 40 %
- Annet 7 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 4 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,01 mg <1 %
- K-vitamin 29,3 µg 39 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,098 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,233 mg 17 %
- Niacin B3 0,906 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,337 mg 6 %
- B6-vitamin 0,199 mg 14 %
- Folat B9 19 µg 10 %
- B12-vitamin 0,08 µg 3 %
- Kolin 72,2 mg
Mineraler
- Kalium 210 mg 10 %
- Kalsium 57 mg 7 %
- Fosfor 159 mg 23 %
- Magnesium 48 mg 13 %
- Jern 2,5 mg 18 %
- Sink 2,6 mg 26 %
- Kobber 0,42 mg 42 %
- Mangan 0,859 mg 43 %
- Selen 7 µg 13 %
- Jod 31 µg 21 %
- Natrium 3 728 mg 155 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Kilde til sink
- Kilde til fosfor
- Kilde til jod
- Kilde til jern
- Kilde til riboflavin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 63 % Færre kalorier enn 63 % av snacks, krydder og annet.
- 75 % Mer K‑vitamin enn 75 % av snacks, krydder og annet.
- 86 % Mer jod enn 86 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Merian 276 kcal
- Veganske nuggets 250 kcal
- Vegansk kjøttdeig 167 kcal
- Oregano 265 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Vegansk burger 197 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Muskatnøtt 507 kcal
- Nellik 335 kcal
- Malt ingefær 335 kcal
- Potetgull 532 kcal
- Popkorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172442.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Frida (Danmark).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.