17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Muskatnøtt kalorier og næringsinnhold
Muskatnøtt: 507 kcal per 100 g, 5,3 g protein, 36,3 g fett, 28,5 g karbohydrater. 1 ts (2 g): 10 kcal.
Muskatnøtt rives fersk eller kjøpes malt, og den gir den klassiske smaken i fiskekaker, fiskeboller, hvit saus, potetmos og julebakst. Nøtten er fet og har rundt 507 kcal per 100 g, men en klype på 1 g gir bare om lag 5 kcal. Muskat er rik på mangan, kobber og magnesium.
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Protein 4 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 22 %
- Annet 9 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 2 g 10 kcal P 0,1 · F 0,7 · K 0,6 g
- Vanlig porsjon · 1 g 5 kcal P 0,1 · F 0,4 · K 0,3 g
- 100 kcal er 20 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 375 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 5,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 507 kcal 2 121 kJ 25 %
- Protein 5,3 g 11 %
- Fett 36,3 g 52 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 28,5 g 11 %
- Fiber 20,8 g
- Salt 0,04 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 4 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 22 %
- Annet 9 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2,3 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 3 mg 4 %
- Tiamin B1 0,35 mg 32 %
- Riboflavin B2 0,057 mg 4 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,16 mg 11 %
- Folat B9 76 µg 38 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 350 mg 18 %
- Kalsium 184 mg 23 %
- Fosfor 213 mg 30 %
- Magnesium 183 mg 49 %
- Jern 3 mg 22 %
- Sink 2,1 mg 22 %
- Kobber 1 mg 103 %
- Mangan 2,9 mg 145 %
- Selen 1,6 µg 3 %
- Jod ingen data
- Natrium 16 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til kalsium
- Kilde til jern
- Kilde til sink
- Kilde til kalium
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 97 % Flere kalorier enn 97 % av snacks, krydder og annet.
- 83 % Mer kobber enn 83 % av snacks, krydder og annet.
- 76 % Mer tiamin enn 76 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Potetgull 532 kcal
- Spisskummen 427 kcal
- Kajennepepper 376 kcal
- Müslibar 471 kcal
- Nellik 335 kcal
- Garam masala 379 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Tzatziki 91 kcal
- Sitronsaft 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11048.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.