17 Fit Kalorier i mat Grønnsaker og sopp

Nori kalorier og næringsinnhold

Nori: 35 kcal per 100 g, 5,8 g protein, 0,28 g fett, 4,8 g karbohydrater. 1 stk. (3 g): 1 kcal.

Nori er tynne, tørkede plater av rødalge som rulles rundt sushi og onigiri, eller spises som sprø snacks. Et ark veier om lag 3 g og gir rundt 1 kcal, så kaloriene i sushien kommer fra risen og fyllet. Nori er rik på folat, mangan og C‑vitamin.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 52 %
Fett 6 %
Karbohydrater 43 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 3 g 1 kcal P 0,2 · F 0 · K 0,1 g
Vanlig porsjon · 5 g 2 kcal P 0,3 · F 0 · K 0,2 g
100 kcal er 285 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 345 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Svært lav 0,35 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 35 kcal 146 kJ 2 %
Protein 5,8 g 12 %
Fett 0,28 g <1 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,8 g 2 %
Fiber 0,3 g
Salt 0,12 g 2 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 52 %
Fett 6 %
Karbohydrater 43 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 260 µg 32 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 1 mg 8 %
K-vitamin 4 µg 5 %
C-vitamin 39 mg 49 %
Tiamin B1 0,098 mg 9 %
Riboflavin B2 0,446 mg 32 %
Niacin B3 1,5 mg 9 %
Pantotensyre B5 0,521 mg 9 %
B6-vitamin 0,159 mg 11 %
Folat B9 146 µg 73 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin 10,4 mg

Mineraler

Kalium 356 mg 18 %
Kalsium 70 mg 9 %
Fosfor 58 mg 8 %
Magnesium 2 mg <1 %
Jern 1,8 mg 13 %
Sink 1,1 mg 11 %
Kobber 0,264 mg 26 %
Mangan 0,988 mg 49 %
Selen 0,7 µg 1 %
Jod ingen data
Natrium 48 mg 2 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Lavt energiinnhold
Høyt innhold av protein
Fettfri
Lavt saltinnhold
Høyt innhold av folat
Høyt innhold av mangan
Høyt innhold av C‑vitamin
Høyt innhold av A‑vitamin
Høyt innhold av riboflavin
Kilde til kobber
Kilde til kalium

Grønnsaker og sopp

Blant grønnsakene og soppene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 263 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Mer protein enn 95 % av grønnsakene og soppene.
Mer folat enn 95 % av grønnsakene og soppene.
Mer mangan enn 92 % av grønnsakene og soppene.
Mer C‑vitamin enn 81 % av grønnsakene og soppene.
Mer A‑vitamin enn 86 % av grønnsakene og soppene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Grønnsaker og sopp»

Hele tabellen: Grønnsaker og sopp

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.