Rognkjeksrogn kalorier og næringsinnhold

Rognkjeksrogn: 111 kcal per 100 g, 10,4 g protein, 7,3 g fett, 1 g karbohydrater. 1 ts (7 g): 8 kcal.

Små, sprø korn farget svarte eller røde på glass – ofte kalt «kaviar» – er rognkjeksrogn, som brukes på kokt egg, på snitter og smørbrød og som pynt på forretter. Den har rundt 111 kcal per 100 g, og en teskje på 7 g gir under 10 kcal. Rognkjeksrogn er rik på B12- og D‑vitamin og jod. Rømmen, majonesen eller eggene den serveres med teller langt mer, så registrer dem for seg.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 37 %
Fett 59 %
Karbohydrater 4 %

I vanlige porsjoner

1 ts ≈ 7 g 8 kcal P 0,7 · F 0,5 · K 0,1 g
Vanlig porsjon · 15 g 17 kcal P 1,6 · F 1,1 · K 0,1 g
100 kcal er 90 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 190 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Lav 1,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 111 kcal 464 kJ 6 %
Protein 10,4 g 21 %
Fett 7,3 g 10 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1 g <1 %
Fiber 0 g
Salt 4,9 g 81 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 37 %
Fett 59 %
Karbohydrater 4 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 13 µg 2 %
D-vitamin 2,6 µg 53 %
E-vitamin 1,9 mg 16 %
K-vitamin 0,6 µg <1 %
C-vitamin 0,25 mg <1 %
Tiamin B1 0,02 mg 2 %
Riboflavin B2 0,071 mg 5 %
Niacin B3 0,08 mg <1 %
Pantotensyre B5 0,28 mg 5 %
B6-vitamin 0,08 mg 6 %
Folat B9 25 µg 12 %
B12-vitamin 5,5 µg 218 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 68,4 mg 3 %
Kalsium 11,6 mg 1 %
Fosfor 83 mg 12 %
Magnesium 3 mg <1 %
Jern 0,4 mg 3 %
Sink 0,8 mg 8 %
Kobber 0,05 mg 5 %
Mangan 0,05 mg 2 %
Selen 8 µg 15 %
Jod 60 µg 40 %
Natrium 1 950 mg 81 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Fisk og sjømat

Blant fisken og sjømaten

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 183 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 60 % av fisken og sjømaten.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Fisk og sjømat»

Hele tabellen: Fisk og sjømat

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.