17 Fit Calorii alimente Pește și fructe de mare

Icre de lump calorii și valori nutriționale

Icre de lump: 111 kcal la 100 g, proteine 10,4 g, grăsimi 7,3 g, carbohidrați 1 g. 1 linguriță (7 g): 8 kcal.

Icrele de lump sunt boabe mici și crocante, vopsite în negru sau în roșu și vândute în borcănașe ca înlocuitor ieftin pentru caviar, pe ouă umplute, tartine sau canapele de sărbători. O linguriță de 7 g are doar vreo 8 kcal, dar și multă sare. Sunt bogate în vitamina B12, vitamina D și iod.

Compoziție la 100 g

Actualizat: 21 octombrie 2026

Proteine 37%
Grăsimi 59%
Carbohidrați 4%

În porții obișnuite

1 linguriță ≈ 7 g 8 kcal P 0,7 · G 0,5 · C 0,1 g
Porție obișnuită · 15 g 17 kcal P 1,6 · G 1,1 · C 0,1 g
100 kcal înseamnă 90 g atât aliment dă 100 kcal
20 g de proteine înseamnă 190 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
Densitate energetică Scăzută 1,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Calculator calorii rețetă

Compoziție la 100 g

Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul

Energie și macronutrienți

Energie 111 kcal 464 kJ 6%
Proteine 10,4 g 21%
Grăsimi 7,3 g 10%
Carbohidrați asimilabili, fără fibre 1 g <1%
Fibre 0 g
Sare 4,9 g 81%

De unde vin caloriile

Proteine 37%
Grăsimi 59%
Carbohidrați 4%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

Vitamina A 13 µg 2%
Vitamina D 2,6 µg 53%
Vitamina E 1,9 mg 16%
Vitamina K 0,6 µg <1%
Vitamina C 0,25 mg <1%
Vitamina B1 tiamină 0,02 mg 2%
Vitamina B2 riboflavină 0,071 mg 5%
Vitamina B3 niacină 0,08 mg <1%
Vitamina B5 acid pantotenic 0,28 mg 5%
Vitamina B6 0,08 mg 6%
Folat B9 25 µg 12%
Vitamina B12 5,5 µg 218%
Colină fără date

Minerale

Potasiu 68,4 mg 3%
Calciu 11,6 mg 1%
Fosfor 83 mg 12%
Magneziu 3 mg <1%
Fier 0,4 mg 3%
Zinc 0,8 mg 8%
Cupru 0,05 mg 5%
Mangan 0,05 mg 2%
Seleniu 8 µg 15%
Iod 60 µg 40%
Sodiu 1.950 mg 81%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

Pește și fructe de mare

Printre pești și fructe de mare

Categoria în catalogul 17 Fit: 183 de alimente. Comparație la 100 g.

Valoare energetică mai mică decât la 60% dintre pești și fructe de mare.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Din aceeași categorie: Pește și fructe de mare

Tot tabelul: Pește și fructe de mare

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.