17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Fisk og sjømat

Krabbe kalorier og næringsinnhold

Krabbe (rå): 87 kcal per 100 g, 18,1 g protein, 1,1 g fett, 0,04 g karbohydrater. Kokt: 124 kcal per 100 g.

Krabbekjøtt er søtt og magert, enten du plukker det fra en hel taskekrabbe på bryggen en sensommerkveld eller kjøper det ferdig på boks. Kokt krabbe har rundt 124 kcal per 100 g, og alle variantene her gir mer enn referanseverdien for B12-vitamin per 100 g. Det hvite klokjøttet er magrere enn den mørke skallmaten, og loff og majones registrerer du for seg – det er der kaloriene på krabbefesten sitter.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 83 %
  • Fett 11 %
  • Karbohydrater 0 %
  • Annet 6 %

I vanlige porsjoner

  • 100 kcal er 115 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 110 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Lav 0,87 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Rå8718,11,10
Kokt12419,54,31,8
Hermetisk11114,81,88,7

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Rå

Energi og makroer

  • Energi 87 kcal 364 kJ 4 %
  • Protein 18,1 g 36 %
  • Fett 1,1 g 2 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,04 g <1 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 0,73 g 12 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 83 %
  • Fett 11 %
  • Karbohydrater 0 %
  • Annet 6 %

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 2,4 mg 20 %
  • K-vitamin 0 µg 0 %
  • C-vitamin 3 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,08 mg 7 %
  • Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
  • Niacin B3 2,7 mg 17 %
  • Pantotensyre B5 0,35 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,15 mg 11 %
  • Folat B9 44 µg 22 %
  • B12-vitamin 9 µg 360 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 329 mg 16 %
  • Kalsium 89 mg 11 %
  • Fosfor 229 mg 33 %
  • Magnesium 34 mg 9 %
  • Jern 0,74 mg 5 %
  • Sink 3,5 mg 35 %
  • Kobber 0,669 mg 67 %
  • Mangan 0,15 mg 8 %
  • Selen 37,4 µg 68 %
  • Jod 60 µg 40 %
  • Natrium 293 mg 12 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Kokt

Energi og makroer

  • Energi 124 kcal 519 kJ 6 %
  • Protein 19,5 g 39 %
  • Fett 4,3 g 6 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,8 g <1 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 1,2 g 20 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 63 %
  • Fett 31 %
  • Karbohydrater 6 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 2,4 mg 20 %
  • K-vitamin 0 µg 0 %
  • C-vitamin 3,6 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,084 mg 8 %
  • Riboflavin B2 0,53 mg 38 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyre B5 0,73 mg 12 %
  • B6-vitamin 0,2 mg 14 %
  • Folat B9 25,5 µg 13 %
  • B12-vitamin 6,8 µg 272 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 248 mg 12 %
  • Kalsium 53 mg 7 %
  • Fosfor 302 mg 43 %
  • Magnesium 55 mg 15 %
  • Jern 1,6 mg 12 %
  • Sink 4,4 mg 44 %
  • Kobber 2 mg 199 %
  • Mangan 0,087 mg 4 %
  • Selen 39,6 µg 72 %
  • Jod 100 µg 67 %
  • Natrium 478 mg 20 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hermetisk

Energi og makroer

  • Energi 111 kcal 464 kJ 6 %
  • Protein 14,8 g 30 %
  • Fett 1,8 g 3 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 8,7 g 3 %
  • Fiber 0,165 g
  • Salt 1,6 g 27 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 54 %
  • Fett 15 %
  • Karbohydrater 32 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 2,4 mg 20 %
  • K-vitamin 0 µg 0 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,05 mg 5 %
  • Riboflavin B2 0,4 mg 29 %
  • Niacin B3 1,7 mg 11 %
  • Pantotensyre B5 0,71 mg 12 %
  • B6-vitamin 0,3 mg 21 %
  • Folat B9 20 µg 10 %
  • B12-vitamin 13,5 µg 540 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 110 mg 6 %
  • Kalsium 120 mg 15 %
  • Fosfor 220 mg 31 %
  • Magnesium 32 mg 9 %
  • Jern 3,5 mg 25 %
  • Sink 11,9 mg 119 %
  • Kobber 0,44 mg 44 %
  • Mangan 0 mg 0 %
  • Selen 31 µg 56 %
  • Jod 60 µg 40 %
  • Natrium 638 mg 27 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Fisk og sjømat

Blant fisken og sjømaten

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 183 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Færre kalorier enn 81 % av fisken og sjømaten.
  • Mer B12-vitamin enn 81 % av fisken og sjømaten.
  • Mer kobber enn 92 % av fisken og sjømaten.
  • Mer sink enn 95 % av fisken og sjømaten.
  • Mer folat enn 95 % av fisken og sjømaten.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Fisk og sjømat»

Hele tabellen: Fisk og sjømat

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174204.

Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra ANSES-CIQUAL (Frankrike).

Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss