17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Servelat kalorier og næringsinnhold
Servelat: 278 kcal per 100 g, 11,9 g protein, 24,8 g fett, 1,6 g karbohydrater. 1 skive (15 g): 42 kcal.
Finmalt, mild og skåret i tynne skiver: servelat havner på brødskiven med sennep og agurk, i matpakken og på pølsefatet. Den har rundt 278 kcal per 100 g, mest fra fett, og en skive på 15 g gir om lag 40 kcal. Lettvarianter med mindre fett har lavere tall, så sjekk pakken. Servelat er en kilde til jod, fosfor og B12-vitamin.
- Kilde til protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til jod
- Kilde til B12-vitamin
- Protein 17 %
- Fett 81 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 15 g 42 kcal P 1,8 · F 3,7 · K 0,2 g
- Vanlig porsjon · 40 g 111 kcal P 4,8 · F 9,9 · K 0,6 g
- 100 kcal er 36 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 170 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Protein 11,9 g 24 %
- Fett 24,8 g 35 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,6 g <1 %
- Fiber 0,4 g
- Salt 1,9 g 32 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 81 %
- Karbohydrater 2 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 3 µg <1 %
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 0,56 mg 5 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 18,1 mg 23 %
- Tiamin B1 0,21 mg 19 %
- Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
- Niacin B3 3,4 mg 21 %
- Pantotensyre B5 0,43 mg 7 %
- B6-vitamin 0,17 mg 12 %
- Folat B9 32,9 µg 16 %
- B12-vitamin 0,61 µg 24 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 187 mg 9 %
- Kalsium 32,6 mg 4 %
- Fosfor 197 mg 28 %
- Magnesium 20,4 mg 5 %
- Jern 0,5 mg 4 %
- Sink 1 mg 10 %
- Kobber 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 37,9 µg 25 %
- Natrium 763 mg 32 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fosfor
- Kilde til jod
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til tiamin
- Kilde til folat
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Flere kalorier enn 72 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 93 % Mer fiber enn 93 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 96 % Mer jod enn 96 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 91 % Mer C‑vitamin enn 91 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 90 % Mer folat enn 90 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Grill- og wienerpølser 260 kcal
- Spareribs naturell 277 kcal
- Rullepølse 269 kcal
- Lammekjøttdeig 282 kcal
- Blodpølse 313 kcal
- Mortadella 305 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Leverpostei 237 kcal
- Kebabkjøtt 377 kcal
- Bacon 468 kcal
- Kokt skinke 164 kcal
- Grillkylling 239 kcal
- Ribbe og svineside 518 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 30730.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.