17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg

Parmesan kalorier og næringsinnhold

Parmesan: 392 kcal per 100 g, 35,8 g protein, 25,8 g fett, 3,2 g karbohydrater. Vanlig porsjon (20 g): 78 kcal.

Parmigiano Reggiano modnes i minst 12 måneder, noe som driver ut vann og konsentrerer osten til rundt 392 kcal per 100 g. Den er rik på kalsium og fosfor. En spiseskje revet parmesan veier bare om lag 5 g, men det rause drysset over en tallerken pasta eller risotto er ofte flere skjeer. Ferdigrevet parmesan i pose har rundt 420 kcal per 100 g, så vei gjerne drysset én gang.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 37 %
  • Fett 60 %
  • Karbohydrater 3 %

I vanlige porsjoner

  • Vanlig porsjon · 20 g 78 kcal P 7,2 · F 5,2 · K 0,6 g
  • 100 kcal er 26 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 55 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Middels 3,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Hel bit39235,825,83,2
Revet42028,427,813,9

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Hel bit

Energi og makroer

  • Energi 392 kcal 1 640 kJ 20 %
  • Protein 35,8 g 72 %
  • Fett 25,8 g 37 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 3,2 g 1 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 2,9 g 49 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 37 %
  • Fett 60 %
  • Karbohydrater 3 %

Vitaminer

  • A-vitamin 207 µg 26 %
  • D-vitamin 0,5 µg 10 %
  • E-vitamin 0,22 mg 2 %
  • K-vitamin 1,7 µg 2 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,039 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,332 mg 24 %
  • Niacin B3 0,271 mg 2 %
  • Pantotensyre B5 0,453 mg 8 %
  • B6-vitamin 0,091 mg 6 %
  • Folat B9 7 µg 4 %
  • B12-vitamin 1,2 µg 48 %
  • Kolin 15,4 mg

Mineraler

  • Kalium 92 mg 5 %
  • Kalsium 1 184 mg 148 %
  • Fosfor 694 mg 99 %
  • Magnesium 44 mg 12 %
  • Jern 0,82 mg 6 %
  • Sink 2,8 mg 28 %
  • Kobber 0,032 mg 3 %
  • Mangan 0,02 mg 1 %
  • Selen 22,5 µg 41 %
  • Jod 40 µg 27 %
  • Natrium 1 175 mg 49 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Revet

Energi og makroer

  • Energi 420 kcal 1 757 kJ 21 %
  • Protein 28,4 g 57 %
  • Fett 27,8 g 40 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 13,9 g 5 %
  • Fiber 0 g
  • Salt 4,5 g 75 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 27 %
  • Fett 60 %
  • Karbohydrater 13 %

Vitaminer

  • A-vitamin 262 µg 33 %
  • D-vitamin 0,5 µg 10 %
  • E-vitamin 0,53 mg 4 %
  • K-vitamin 1,7 µg 2 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,026 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,358 mg 26 %
  • Niacin B3 0,08 mg <1 %
  • Pantotensyre B5 0,45 mg 8 %
  • B6-vitamin 0,081 mg 6 %
  • Folat B9 6 µg 3 %
  • B12-vitamin 1,4 µg 56 %
  • Kolin 14,1 mg

Mineraler

  • Kalium 180 mg 9 %
  • Kalsium 853 mg 107 %
  • Fosfor 627 mg 90 %
  • Magnesium 34 mg 9 %
  • Jern 0,49 mg 3 %
  • Sink 4,2 mg 42 %
  • Kobber 0,04 mg 4 %
  • Mangan 0,071 mg 4 %
  • Selen 34,4 µg 63 %
  • Jod 13,8 µg 9 %
  • Natrium 1 804 mg 75 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Meieriprodukter og egg

Blant meieriproduktene og eggene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Flere kalorier enn 85 % av meieriproduktene og eggene.
  • Mer protein enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
  • Mer kalsium enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
  • Mer fosfor enn 92 % av meieriproduktene og eggene.
  • Mer selen enn 88 % av meieriproduktene og eggene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Meieriprodukter og egg»

Hele tabellen: Meieriprodukter og egg

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.

Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss