17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Svinekjøttdeig kalorier og næringsinnhold
Svinekjøttdeig: 263 kcal per 100 g, 16,9 g protein, 21,2 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 395 kcal.
Svinekjøttdeig er saftig og mild og brukes i dumplings, kjøttboller, asiatiske wokretter, hjemmelagde pølser og i blanding med storfedeig til kjøttkaker. Rå har den rundt 263 kcal per 100 g, og noe av fettet smelter ut når den brunes og helles av. Svinekjøtt er naturlig rikt på tiamin. Registrer den rå vekten – det gir det mest nøyaktige resultatet.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av selen
- Protein 26 %
- Fett 74 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 395 kcal P 25,3 · F 31,8 · K 0 g
- 100 kcal er 38 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 120 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 263 kcal 1 100 kJ 13 %
- Protein 16,9 g 34 %
- Fett 21,2 g 30 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,14 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 26 %
- Fett 74 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,7 mg <1 %
- Tiamin B1 0,732 mg 67 %
- Riboflavin B2 0,235 mg 17 %
- Niacin B3 4,3 mg 27 %
- Pantotensyre B5 0,668 mg 11 %
- B6-vitamin 0,383 mg 27 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,7 µg 28 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 287 mg 14 %
- Kalsium 14 mg 2 %
- Fosfor 175 mg 25 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Jern 0,88 mg 6 %
- Sink 2,2 mg 22 %
- Kobber 0,045 mg 4 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 24,6 µg 45 %
- Jod ingen data
- Natrium 56 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av selen
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til sink
- Kilde til riboflavin
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 68 % Flere kalorier enn 68 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 91 % Mer tiamin enn 91 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 76 % Mer selen enn 76 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kjøttdeig 250 kcal
- Rullepølse 269 kcal
- Lammekjøttdeig 282 kcal
- Kjøttdeig av svin og storfe 250 kcal
- Spareribs naturell 277 kcal
- Gåselår 231 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Kebabkjøtt 377 kcal
- Bacon 468 kcal
- Kokt skinke 164 kcal
- Grillkylling 239 kcal
- Ribbe og svineside 518 kcal
- Kyllinglår 121 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 167902.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.