17 Fit
Taal: Nederlands
Downloaden
17 Fit

Populaire calculators

Ontdek

Hulp

Taal

Download in de App Store

17 Fit Calorietabel Gerechten

Burrito calorieën en voedingswaarde

Burrito: 219 kcal per 100 g, eiwit 11,1 g, vet 8,5 g, koolhydraten 21,4 g. 1 stuk (250 g): 548 kcal.

Een burrito is een grote tarwetortilla, strak opgerold rond rijst, bonen, vlees, kaas en salsa, en een exemplaar van 250 g komt op zo’n 550 kcal, nog zonder zure room of guacamole. Burrito’s met kip of met bonen en kaas zijn net iets lichter dan die met rundvlees, en een ontbijtburrito met ei, kaas en worst is per 100 g het rijkst. In burritozaken krijg je vaak veel grotere porties, dus weeg er thuis eens een om je oog te trainen.

Download in de App Store Voedingswaarde per 100 g

  • Eiwit 20%
  • Vet 35%
  • Koolhydraten 39%
  • Overig 6%

In gangbare porties

  • 1 stuk ≈ 250 g 548 kcal E 27,8 · V 21,4 · K 53,4 g
  • 100 kcal is 46 g zoveel ervan levert 100 kcal
  • 20 g eiwit is 180 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
  • Energiedichtheid Middel 2,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Alle varianten

Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.

VariantKcalEiwitVetKool­hydraten
Gemiddeld21911,18,521,4
Met rundvlees21911,18,521,4
Met kip20311,46,721,4
Bonen en kaas1968,15,224,6
Ontbijtburrito27711,115,621,8

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Variant van het product

Gemiddeld

Energie en macro’s

  • Energie 219 kcal 916 kJ 11%
  • Eiwit 11,1 g 22%
  • Vet 8,5 g 12%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 21,4 g 8%
  • Vezels 2,5 g
  • Zout 1,2 g 20%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 20%
  • Vet 35%
  • Koolhydraten 39%
  • Overig 6%

Vitamines

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg <1%
  • Vitamine K 4 µg 5%
  • Vitamine C 0,2 mg <1%
  • Vitamine B1 thiamine 0,083 mg 8%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,091 mg 6%
  • Vitamine B3 niacine 1,6 mg 10%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,141 mg 10%
  • Folaat B9 14,1 µg 7%
  • Vitamine B12 0,57 µg 23%
  • Choline 27,9 mg

Mineralen

  • Kalium 212 mg 11%
  • Calcium 72,2 mg 9%
  • Fosfor 173 mg 25%
  • Magnesium 25 mg 7%
  • IJzer 1,3 mg 9%
  • Zink 1,8 mg 18%
  • Koper 0,097 mg 10%
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium 16,5 µg 30%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 486 mg 20%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Met rundvlees

Energie en macro’s

  • Energie 219 kcal 916 kJ 11%
  • Eiwit 11,1 g 22%
  • Vet 8,5 g 12%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 21,4 g 8%
  • Vezels 2,5 g
  • Zout 1,2 g 20%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 20%
  • Vet 35%
  • Koolhydraten 39%
  • Overig 6%

Vitamines

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg <1%
  • Vitamine K 4 µg 5%
  • Vitamine C 0,2 mg <1%
  • Vitamine B1 thiamine 0,083 mg 8%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,091 mg 6%
  • Vitamine B3 niacine 1,6 mg 10%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,141 mg 10%
  • Folaat B9 14,1 µg 7%
  • Vitamine B12 0,57 µg 23%
  • Choline 27,9 mg

Mineralen

  • Kalium 212 mg 11%
  • Calcium 72,2 mg 9%
  • Fosfor 173 mg 25%
  • Magnesium 25 mg 7%
  • IJzer 1,3 mg 9%
  • Zink 1,8 mg 18%
  • Koper 0,097 mg 10%
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium 16,5 µg 30%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 486 mg 20%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Met kip

Energie en macro’s

  • Energie 203 kcal 849 kJ 10%
  • Eiwit 11,4 g 23%
  • Vet 6,7 g 10%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 21,4 g 8%
  • Vezels 2,5 g
  • Zout 1,2 g 20%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 23%
  • Vet 30%
  • Koolhydraten 42%
  • Overig 6%

Vitamines

  • Vitamine A 13 µg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg <1%
  • Vitamine K 4,4 µg 6%
  • Vitamine C 0,2 mg <1%
  • Vitamine B1 thiamine 0,091 mg 8%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,091 mg 6%
  • Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,194 mg 14%
  • Folaat B9 13,1 µg 7%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%
  • Choline 29,3 mg

Mineralen

  • Kalium 210 mg 10%
  • Calcium 70,1 mg 9%
  • Fosfor 178 mg 25%
  • Magnesium 26 mg 7%
  • IJzer 0,94 mg 7%
  • Zink 0,84 mg 8%
  • Koper 0,092 mg 9%
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium 17,4 µg 32%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 487 mg 20%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Bonen en kaas

Energie en macro’s

  • Energie 196 kcal 820 kJ 10%
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 24,6 g 9%
  • Vezels 4,9 g
  • Zout 1,1 g 19%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 17%
  • Vet 24%
  • Koolhydraten 50%
  • Overig 10%

Vitamines

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Vitamine K 4,4 µg 6%
  • Vitamine C 0,2 mg <1%
  • Vitamine B1 thiamine 0,138 mg 13%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,066 mg 5%
  • Vitamine B3 niacine 0,666 mg 4%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
  • Vitamine B6 0,075 mg 5%
  • Folaat B9 54 µg 27%
  • Vitamine B12 0,06 µg 2%
  • Choline 19,5 mg

Mineralen

  • Kalium 244 mg 12%
  • Calcium 72,7 mg 9%
  • Fosfor 165 mg 24%
  • Magnesium 40 mg 11%
  • IJzer 1,3 mg 10%
  • Zink 0,85 mg 8%
  • Koper 0,136 mg 14%
  • Mangaan geen gegevens
  • Selenium 11,4 µg 21%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 449 mg 19%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Ontbijtburrito

Energie en macro’s

  • Energie 277 kcal 1.159 kJ 14%
  • Eiwit 11,1 g 22%
  • Vet 15,6 g 22%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 21,8 g 8%
  • Vezels 1,2 g
  • Zout 1,9 g 31%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 16%
  • Vet 52%
  • Koolhydraten 32%

Vitamines

  • Vitamine A 79 µg 10%
  • Vitamine D 0,8 µg 16%
  • Vitamine E 0,94 mg 8%
  • Vitamine K 4,4 µg 6%
  • Vitamine C 0,5 mg <1%
  • Vitamine B1 thiamine 0,21 mg 19%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,417 mg 30%
  • Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,665 mg 11%
  • Vitamine B6 0,102 mg 7%
  • Folaat B9 88 µg 44%
  • Vitamine B12 0,74 µg 30%
  • Choline 132 mg

Mineralen

  • Kalium 150 mg 8%
  • Calcium 132 mg 16%
  • Fosfor 168 mg 24%
  • Magnesium 18 mg 5%
  • IJzer 2,3 mg 16%
  • Zink 1,1 mg 11%
  • Koper 0,075 mg 8%
  • Mangaan 0,218 mg 11%
  • Selenium 26,4 µg 48%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 744 mg 31%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Gerechten

Vergeleken met andere gerechten

Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

  • Meer calorieën dan 74% van de gerechten.
  • Meer eiwit dan 71% van de gerechten.
  • Meer vezels dan 85% van de gerechten.
  • Meer selenium dan 79% van de gerechten.
  • Meer fosfor dan 86% van de gerechten.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Gerechten’

De hele tabel: Gerechten

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.

  • Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
  • Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
  • Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Download in de App Store
Eten toevoegen in 17 Fit: zoeken in de catalogus, foto, spraak en barcode

Waar deze getallen vandaan komen

USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708534.

Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.

Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.

Zo rekenen we

Een getal dat niet klopt? Laat het ons weten