17 Fit Calorietabel Vlees en gevogelte
Ćevapčići calorieën en voedingswaarde
Ćevapčići: 223 kcal per 100 g, eiwit 24,8 g, vet 13,5 g, koolhydraten 0,38 g. 1 stuk (25 g): 56 kcal.
Ćevapčići zijn kleine, gegrilde gehaktrolletjes uit de Balkan, bekend van het Joegoslavische restaurant: met ajvar, rauwe ui en friet of rijst. Eén rolletje van 25 g heeft zo’n 56 kcal; een portie van zes komt op ongeveer 335 kcal. Ze zijn rijk aan vitamine B12, zink en vitamine B3.
- Eiwit 45%
- Vet 55%
- Koolhydraten 1%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 25 g 56 kcal E 6,2 · V 3,4 · K 0,1 g
- Gebruikelijke portie · 150 g 335 kcal E 37,1 · V 20,2 · K 0,6 g
- 100 kcal is 45 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 80 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 223 kcal 934 kJ 11%
- Eiwit 24,8 g 50%
- Vet 13,5 g 19%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0,38 g <1%
- Vezels 0,085 g
- Zout 0,17 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 45%
- Vet 55%
- Koolhydraten 1%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 2,6 µg <1%
- Vitamine D 0,125 µg 2%
- Vitamine E 0,138 mg 1%
- Vitamine K 0,79 µg 1%
- Vitamine C 0,545 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,21 mg 19%
- Vitamine B2 riboflavine 0,182 mg 13%
- Vitamine B3 niacine 5 mg 31%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,598 mg 10%
- Vitamine B6 0,384 mg 27%
- Folaat B9 8,1 µg 4%
- Vitamine B12 1,9 µg 77%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 331 mg 17%
- Calcium 15,8 mg 2%
- Fosfor 199 mg 28%
- Magnesium 21,9 mg 6%
- IJzer 2,2 mg 16%
- Zink 5,3 mg 53%
- Koper 0,076 mg 8%
- Mangaan 0,018 mg <1%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 66 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan zink
- Rijk aan vitamine B3
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B6
- Bron van vitamine B1
- Bron van kalium
- Bron van ijzer
Vlees en gevogelte
Vergeleken met andere soorten vlees en gevogelte
Deze categorie telt 214 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 72% Meer eiwit dan 72% van de soorten vlees en gevogelte.
- 85% Meer vezels dan 85% van de soorten vlees en gevogelte.
- 91% Meer zink dan 91% van de soorten vlees en gevogelte.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Eendenborst 222 kcal
- Gebraden kip 239 kcal
- Fazant 220 kcal
- Gans 238 kcal
- Kalkoenworstjes 196 kcal
- Kipschnitzel 219 kcal
Meer uit de categorie ‘Vlees en gevogelte’
- Boterhamworst 308 kcal
- Beef jerky 410 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Rauwe ham 229 kcal
- Pastrami 147 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 3 ingrediënten. Bronnen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.