17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Pieprz cayenne kaloryczność i wartości odżywcze
Pieprz cayenne: 376 kcal w 100 g, białko 12 g, tłuszcz 17,3 g, węglowodany 29,4 g. 1 łyżeczka (2 g): 8 kcal.
Pieprz cayenne to w rzeczywistości mielona ostra papryczka chili, a nie pieprz – dodaje ostrości chili con carne, sosom, marynatom i zupom. Łyżeczka, około 2 g, ma około 8 kcal, ale do potrawy trafia zwykle szczypta. Jego ostrość potrafi się różnić między opakowaniami.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Białko 13%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 31%
- Inne 15%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 2 g 8 kcal B 0,2 · T 0,3 · W 0,6 g
- Zwykła porcja · 1 g 4 kcal B 0,1 · T 0,2 · W 0,3 g
- 100 kcal to 27 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 165 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 376 kcal 1 573 kJ 19%
- Białko 12 g 24%
- Tłuszcz 17,3 g 25%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 29,4 g 11%
- Błonnik 27,2 g
- Sól 0,07 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 13%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 31%
- Inne 15%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 29,8 mg 248%
- Witamina K 80,3 µg 107%
- Witamina C 76,4 mg 96%
- Witamina B1 tiamina 0,33 mg 30%
- Witamina B2 ryboflawina 0,92 mg 66%
- Witamina B3 niacyna 8,7 mg 54%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 2,5 mg 175%
- Foliany B9 106 µg 53%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 2 010 mg 100%
- Wapń 148 mg 18%
- Fosfor 293 mg 42%
- Magnez 152 mg 41%
- Żelazo 7,8 mg 56%
- Cynk 2,5 mg 25%
- Miedź 0,37 mg 37%
- Mangan 2 mg 100%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 30 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy C
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Źródło cynku
- Źródło wapnia
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Więcej kalorii niż 85% przekąsek, przypraw i innych.
- 77% Więcej błonnika niż 77% przekąsek, przypraw i innych.
- 98% Więcej witaminy E niż 98% przekąsek, przypraw i innych.
- 98% Więcej witaminy B6 niż 98% przekąsek, przypraw i innych.
- 78% Więcej witaminy K niż 78% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Garam masala 379 kcal
- Goździki 335 kcal
- Kmin rzymski 427 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
- Kardamon 321 kcal
- Zioła prowansalskie 283 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Baton proteinowy 412 kcal
- Gałka muszkatołowa 507 kcal
- Sok z cytryny 22 kcal
- Cynamon 247 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Sriracha 93 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11088.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.