17 Fit Kalorie produktów Dania
Kiełbaski w boczku kaloryczność i wartości odżywcze
Kiełbaski w boczku: 381 kcal w 100 g, białko 22,8 g, tłuszcz 31,3 g, węglowodany 1,4 g. 1 szt. (25 g): 95 kcal.
Kiełbaski w boczku to małe kiełbaski albo parówki owinięte plastrem boczku i zapieczone na chrupko – w Wielkiej Brytanii, jako pigs in blankets, nieodłączny dodatek do świątecznego indyka, w Polsce przekąska z grilla i imprezowego stołu. Jedna sztuka, około 25 g, to około 95 kcal, a 100 g – 381 kcal i dużo białka. Ser wsunięty pod boczek i sos do maczania dopisz osobno.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 24%
- Tłuszcz 74%
- Węglowodany 1%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 25 g 95 kcal B 5,7 · T 7,8 · W 0,3 g
- 100 kcal to 26 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 90 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 381 kcal 1 593 kJ 19%
- Białko 22,8 g 46%
- Tłuszcz 31,3 g 45%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,4 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 2,9 g 48%
Skąd kalorie
- Białko 24%
- Tłuszcz 74%
- Węglowodany 1%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 23,8 µg 3%
- Witamina D brak danych
- Witamina E 0,755 mg 6%
- Witamina K 0,025 µg <1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,279 mg 25%
- Witamina B2 ryboflawina 0,195 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 7,2 mg 45%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,862 mg 14%
- Witamina B6 0,224 mg 16%
- Foliany B9 1,3 µg <1%
- Witamina B12 1 µg 41%
- Cholina 76,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 391 mg 20%
- Wapń 9,3 mg 1%
- Fosfor 238 mg 34%
- Magnez 19,5 mg 5%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 2,7 mg 27%
- Miedź 0,099 mg 10%
- Mangan 0,022 mg 1%
- Selen 30,3 µg 55%
- Jod brak danych
- Sód 1 159 mg 48%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B1
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B6
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 99% Więcej kalorii niż 99% dań.
- 98% Więcej białka niż 98% dań.
- 98% Więcej selenu niż 98% dań.
- 98% Więcej witaminy B3 niż 98% dań.
- 89% Więcej witaminy B12 niż 89% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Smażony ser 409 kcal
- Wołowina Wellington 356 kcal
- Kotlet schabowy 310 kcal
- Kotlet po kijowsku 280 kcal
- Carpaccio 271 kcal
- Currywurst 308 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
Cała tabela: Dania17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 2 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.