17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Cârnăciori în bacon calorii și valori nutriționale
Cârnăciori în bacon: 381 kcal la 100 g, proteine 22,8 g, grăsimi 31,3 g, carbohidrați 1,4 g. 1 bucată (25 g): 95 kcal.
Cârnăciorii în bacon, pigs in blankets pentru englezi, la care nu lipsesc de lângă curcanul de Crăciun, sunt cârnăciori mici de porc înfășurați fiecare într‑o felie de bacon și rumeniți la cuptor; la noi apar mai ales pe platourile de aperitive. Valorile sunt pentru o rețetă tipică: unul de 25 g are în jur de 95 kcal. Sunt bogați în proteine, seleniu și vitamina B12.
- Bogat în proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în vitamina B3
- Bogat în vitamina B12
- Proteine 24%
- Grăsimi 74%
- Carbohidrați 1%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 25 g 95 kcal P 5,7 · G 7,8 · C 0,3 g
- 100 kcal înseamnă 26 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 90 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 381 kcal 1.593 kJ 19%
- Proteine 22,8 g 46%
- Grăsimi 31,3 g 45%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 1,4 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 2,9 g 48%
De unde vin caloriile
- Proteine 24%
- Grăsimi 74%
- Carbohidrați 1%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 23,8 µg 3%
- Vitamina D fără date
- Vitamina E 0,755 mg 6%
- Vitamina K 0,025 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,279 mg 25%
- Vitamina B2 riboflavină 0,195 mg 14%
- Vitamina B3 niacină 7,2 mg 45%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,862 mg 14%
- Vitamina B6 0,224 mg 16%
- Folat B9 1,3 µg <1%
- Vitamina B12 1 µg 41%
- Colină 76,5 mg
Minerale
- Potasiu 391 mg 20%
- Calciu 9,3 mg 1%
- Fosfor 238 mg 34%
- Magneziu 19,5 mg 5%
- Fier 1,3 mg 9%
- Zinc 2,7 mg 27%
- Cupru 0,099 mg 10%
- Mangan 0,022 mg 1%
- Seleniu 30,3 µg 55%
- Iod fără date
- Sodiu 1.159 mg 48%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în vitamina B3
- Bogat în vitamina B12
- Bogat în fosfor
- Sursă de zinc
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina B6
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 99% Valoare energetică mai mare decât la 99% dintre mâncăruri.
- 98% Proteine: mai mult decât la 98% dintre mâncăruri.
- 98% Seleniu: mai mult decât la 98% dintre mâncăruri.
- 98% Vitamina B3: mai mult decât la 98% dintre mâncăruri.
- 89% Vitamina B12: mai mult decât la 89% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cașcaval pane 409 kcal
- Beef Wellington 356 kcal
- Pui Kiev 280 kcal
- Tochitură moldovenească 260 kcal
- Carpaccio de vită 271 kcal
- Currywurst 308 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Gofre 290 kcal
- Shaorma 215 kcal
- Tocinei de cartofi 196 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 2 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.