17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Λουκανικάκια με μπέικον θερμίδες και διατροφική αξία
Λουκανικάκια με μπέικον: 381 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 22,8 g, λίπη 31,3 g, υδατάνθρακες 1,4 g. 1 τεμ. (25 g): 95 kcal.
Τα λουκανικάκια τυλιγμένα σε μπέικον, ψημένα στον φούρνο, είναι αγαπημένο ορεκτικό για πάρτι, και στη Βρετανία – όπου τα λένε pigs in blankets – δεν λείπουν από τη χριστουγεννιάτικη γαλοπούλα. Ένα κομμάτι των 25 g έχει περίπου 95 kcal, οπότε τέσσερα φτάνουν γύρω στις 381, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σελήνιο και βιταμίνη B12. Είναι και αρκετά αλμυρά, αφού αλάτι έχουν και το μπέικον και το λουκάνικο.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πρωτεΐνη 24%
- Λίπη 74%
- Υδατάνθρακες 1%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 25 g 95 kcal Π 5,7 · Λ 7,8 · Υ 0,3 g
- 100 kcal είναι 26 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 90 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 381 kcal 1.593 kJ 19%
- Πρωτεΐνη 22,8 g 46%
- Λίπη 31,3 g 45%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 1,4 g <1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 2,9 g 48%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 24%
- Λίπη 74%
- Υδατάνθρακες 1%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 23,8 µg 3%
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E 0,755 mg 6%
- Βιταμίνη K 0,025 µg <1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,279 mg 25%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,195 mg 14%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 7,2 mg 45%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,862 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,224 mg 16%
- Φυλλικό οξύ B9 1,3 µg <1%
- Βιταμίνη B12 1 µg 41%
- Χολίνη 76,5 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 391 mg 20%
- Ασβέστιο 9,3 mg 1%
- Φώσφορος 238 mg 34%
- Μαγνήσιο 19,5 mg 5%
- Σίδηρος 1,3 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 27%
- Χαλκός 0,099 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,022 mg 1%
- Σελήνιο 30,3 µg 55%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 1.159 mg 48%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Πηγή ψευδαργύρου
- Πηγή βιταμίνης B1
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης B6
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 99% Περισσότερες θερμίδες από το 99% των φαγητών.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 98% των φαγητών.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 98% των φαγητών.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 98% των φαγητών.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 89% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μοσχάρι Ουέλινγκτον 356 kcal
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
- Καρπάτσιο μοσχαριού 271 kcal
- Κάριβουρστ 308 kcal
- Κοτόπουλο πίρι πίρι 247 kcal
- Γαρίδες σκορδάτες 270 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Παστίτσιο 140 kcal
- Φασολάδα 101 kcal
- Φακές σούπα 60 kcal
- Ντολμαδάκια 228 kcal
- Ντομάτες γεμιστές 122 kcal
- Χορτόσουπα 27 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 2 υλικά, με δεδομένα από: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.