Hrenovke v slanini kalorije in hranilna vrednost
Hrenovke v slanini: 381 kcal na 100 g, beljakovine 22,8 g, maščobe 31,3 g, ogljikovi hidrati 1,4 g. 1 kos (25 g): 95 kcal.
Hrenovke, ovite v slanino, včasih še s sirom v zarezi, so priljubljene na žaru, rojstnodnevnih zabavah in kot hitra večerja iz pečice. Kos (25 g) ima okoli 95 kcal, štirje pa skoraj 380 (381 kcal na 100 g). Imajo visoko vsebnost beljakovin, selena in vitamina B12, zaradi slanine in klobase pa so precej slane.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B3
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Beljakovine 24 %
- Maščobe 74 %
- Ogljikovi hidrati 1 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 25 g 95 kcal B 5,7 · M 7,8 · OH 0,3 g
- 100 kcal je 26 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 90 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 381 kcal 1.593 kJ 19 %
- Beljakovine 22,8 g 46 %
- Maščobe 31,3 g 45 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 1,4 g <1 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 2,9 g 48 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 24 %
- Maščobe 74 %
- Ogljikovi hidrati 1 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 23,8 µg 3 %
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E 0,755 mg 6 %
- Vitamin K 0,025 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,279 mg 25 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,195 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 7,2 mg 45 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,862 mg 14 %
- Vitamin B6 0,224 mg 16 %
- Folat B9 1,3 µg <1 %
- Vitamin B12 1 µg 41 %
- Holin 76,5 mg
Minerali
- Kalij 391 mg 20 %
- Kalcij 9,3 mg 1 %
- Fosfor 238 mg 34 %
- Magnezij 19,5 mg 5 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Cink 2,7 mg 27 %
- Baker 0,099 mg 10 %
- Mangan 0,022 mg 1 %
- Selen 30,3 µg 55 %
- Jod ni podatka
- Natrij 1.159 mg 48 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B3
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Visoka vsebnost fosforja
- Vir cinka
- Vir vitamina B1
- Vir kalija
- Vir vitamina B6
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 99 % Več kalorij kot 99 % jedi.
- 98 % Več beljakovin kot 98 % jedi.
- 98 % Več selena kot 98 % jedi.
- 98 % Več vitamina B3 kot 98 % jedi.
- 89 % Več vitamina B12 kot 89 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Goveji file Wellington 356 kcal
- Zrezek po kijevsko 280 kcal
- Goveji karpačo 271 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Kozice v česnovem olju 270 kcal
- Pekoče piščančje perutnice 267 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Krompirjeva solata 108 kcal
- Mineštra 40 kcal
- Krompirjeva juha 90 kcal
- Zelenjavna juha 27 kcal
- Žolca 152 kcal
- Kruhovi cmoki 180 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 2) s podatki iz virov: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.