Worstjes in spek calorieën en voedingswaarde
Worstjes in spek: 381 kcal per 100 g, eiwit 22,8 g, vet 31,3 g, koolhydraten 1,4 g. 1 stuk (25 g): 95 kcal.
Kleine worstjes, elk in een reepje ontbijtspek gerold en in de oven krokant gebakken: in Groot-Brittannië horen deze ‘pigs in blankets’ bij het kerstdiner, naast de kalkoen, en bij ons zijn ze een geliefd borrelhapje. Eén worstje van 25 g heeft zo’n 95 kcal, 381 per 100 g, en ze zijn rijk aan eiwit, vitamine B3, vitamine B12, fosfor en selenium. De Amerikaanse versie, worstjes in deeg, heeft andere waarden.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan vitamine B12
- Eiwit 24%
- Vet 74%
- Koolhydraten 1%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 25 g 95 kcal E 5,7 · V 7,8 · K 0,3 g
- 100 kcal is 26 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 90 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 381 kcal 1.593 kJ 19%
- Eiwit 22,8 g 46%
- Vet 31,3 g 45%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,4 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 2,9 g 48%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 24%
- Vet 74%
- Koolhydraten 1%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 23,8 µg 3%
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 0,755 mg 6%
- Vitamine K 0,025 µg <1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,279 mg 25%
- Vitamine B2 riboflavine 0,195 mg 14%
- Vitamine B3 niacine 7,2 mg 45%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,862 mg 14%
- Vitamine B6 0,224 mg 16%
- Folaat B9 1,3 µg <1%
- Vitamine B12 1 µg 41%
- Choline 76,5 mg
Mineralen
- Kalium 391 mg 20%
- Calcium 9,3 mg 1%
- Fosfor 238 mg 34%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- IJzer 1,3 mg 9%
- Zink 2,7 mg 27%
- Koper 0,099 mg 10%
- Mangaan 0,022 mg 1%
- Selenium 30,3 µg 55%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 1.159 mg 48%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan fosfor
- Bron van zink
- Bron van vitamine B1
- Bron van kalium
- Bron van vitamine B6
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 99% Meer calorieën dan 99% van de gerechten.
- 98% Meer eiwit dan 98% van de gerechten.
- 98% Meer selenium dan 98% van de gerechten.
- 98% Meer vitamine B3 dan 98% van de gerechten.
- 89% Meer vitamine B12 dan 89% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Beef Wellington 356 kcal
- Gepaneerde biefstuk 306 kcal
- Kip Kiev 280 kcal
- Carnitas 271 kcal
- Carpaccio 271 kcal
- Currywurst 308 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Omelet 154 kcal
- Griekse salade 110 kcal
- Chinese gebakken rijst 165 kcal
- Gehaktballen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hotdog 260 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 2 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.