17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Pizza kalorit ja ravintoarvot
Pizza (margherita): 250 kcal 100 g:ssa, proteiinia 11 g, rasvaa 9,5 g, hiilihydraatteja 31 g. 1 viipale (110 g): 275 kcal.
Pizzaa syödään Suomessa kotimaisista ketjuista, kulmapizzerioista ja pakastealtaasta, ja kinkkua ja ananasta yhdistävä Hawaii on pitkäaikainen suosikki. Margheritassa on noin 250 kcal 100 grammassa, joten 110 g:n siivu tuo noin 275 kcal. Täytteistä riippuen lukema vaihtelee noin 200:sta 280 kcal:iin, ja kokoon taitettu calzone on raskain, noin 343 kcal.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Proteiini 17 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 49 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 110 g 275 kcal P 12,1 · R 10,4 · H 34,1 g
- Tavallinen annos · 220 g 550 kcal P 24,2 · R 20,9 · H 68,2 g
- 100 kcal on 40 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 180 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 2,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 |
| Juusto | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 |
| Pepperoni | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 |
| Liha | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 |
| Calzone | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 |
| Neljä juustoa | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 |
| Kinkku-sieni | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 |
| Kasvis | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 |
| Salami | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 |
| Äyriäiset | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 |
| Tonnikala | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 |
| Kinkku-juusto | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 |
| Hawaii | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Margherita
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 250 kcal 1 046 kJ 12 %
- Proteiini 11 g 22 %
- Rasva 9,5 g 14 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 31 g 12 %
- Kuitu 2,3 g
- Suola 1,4 g 22 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 17 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 49 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 69 µg 9 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,83 mg 7 %
- K-vitamiini 6,7 µg 9 %
- C-vitamiini 1,4 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,39 mg 35 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,195 mg 14 %
- B3-vitamiini niasiini 3,8 mg 24 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,08 mg 6 %
- Folaatti B9 129 µg 64 %
- B12-vitamiini 0,42 µg 17 %
- Koliini 16,4 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 172 mg 9 %
- Kalsium 188 mg 24 %
- Fosfori 216 mg 31 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Rauta 2,5 mg 18 %
- Sinkki 1,3 mg 13 %
- Kupari 0,105 mg 10 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 19,9 µg 36 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 540 mg 22 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Juusto
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 266 kcal 1 113 kJ 13 %
- Proteiini 11,4 g 23 %
- Rasva 9,7 g 14 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 31 g 12 %
- Kuitu 2,3 g
- Suola 1,4 g 22 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 18 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 48 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 69 µg 9 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,83 mg 7 %
- K-vitamiini 6,7 µg 9 %
- C-vitamiini 1,4 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,39 mg 35 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,195 mg 14 %
- B3-vitamiini niasiini 3,8 mg 24 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,08 mg 6 %
- Folaatti B9 129 µg 64 %
- B12-vitamiini 0,42 µg 17 %
- Koliini 16,4 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 172 mg 9 %
- Kalsium 188 mg 24 %
- Fosfori 216 mg 31 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Rauta 2,5 mg 18 %
- Sinkki 1,3 mg 13 %
- Kupari 0,105 mg 10 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 19,9 µg 36 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 540 mg 22 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi rautaa
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Liha
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 274 kcal 1 146 kJ 14 %
- Proteiini 13,8 g 28 %
- Rasva 12,4 g 18 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 24,8 g 10 %
- Kuitu 1,8 g
- Suola 1,4 g 24 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 21 %
- Rasva 42 %
- Hiilihydraatit 37 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 56 µg 7 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,78 mg 6 %
- K-vitamiini 5,7 µg 8 %
- C-vitamiini 1,1 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,344 mg 31 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,197 mg 14 %
- B3-vitamiini niasiini 4,4 mg 28 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,134 mg 10 %
- Folaatti B9 104 µg 52 %
- B12-vitamiini 0,6 µg 24 %
- Koliini 25,4 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 202 mg 10 %
- Kalsium 153 mg 19 %
- Fosfori 212 mg 30 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Rauta 2,3 mg 16 %
- Sinkki 1,7 mg 17 %
- Kupari 0,099 mg 10 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 20,6 µg 37 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 571 mg 24 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi rautaa
Neljä juustoa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 267 kcal 1 117 kJ 13 %
- Proteiini 13,1 g 26 %
- Rasva 10,5 g 15 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 28,2 g 11 %
- Kuitu 2,7 g
- Suola 1,1 g 19 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 20 %
- Rasva 36 %
- Hiilihydraatit 43 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0,05 µg 1 %
- E-vitamiini 1,1 mg 9 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 3,6 mg 5 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,14 mg 13 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,14 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini ei tietoa
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,15 mg 11 %
- Folaatti B9 52,9 µg 26 %
- B12-vitamiini 0,28 µg 11 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 141 mg 7 %
- Kalsium 267 mg 33 %
- Fosfori 176 mg 25 %
- Magnesium 22 mg 6 %
- Rauta 0,81 mg 6 %
- Sinkki ei tietoa
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 8,8 µg 6 %
- Natrium 444 mg 19 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti kalsiumia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Kinkku-sieni
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 205 kcal 858 kJ 10 %
- Proteiini 9,5 g 19 %
- Rasva 6,7 g 10 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 25,7 g 10 %
- Kuitu 2,3 g
- Suola 1,3 g 22 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 19 %
- Rasva 30 %
- Hiilihydraatit 51 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0,25 µg 5 %
- E-vitamiini 1,2 mg 10 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 4,8 mg 6 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,19 mg 17 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,14 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 1,8 mg 12 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,57 mg 9 %
- B6-vitamiini 0,17 mg 12 %
- Folaatti B9 31 µg 16 %
- B12-vitamiini 0,38 µg 15 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 211 mg 11 %
- Kalsium 155 mg 19 %
- Fosfori 174 mg 25 %
- Magnesium 20,1 mg 5 %
- Rauta 0,7 mg 5 %
- Sinkki 1,2 mg 12 %
- Kupari 0,1 mg 10 %
- Mangaani 0,25 mg 12 %
- Seleeni 6,5 µg 12 %
- Jodi 11,2 µg 7 %
- Natrium 524 mg 22 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Kasvis
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 214 kcal 895 kJ 11 %
- Proteiini 8,5 g 17 %
- Rasva 8 g 11 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 25,7 g 10 %
- Kuitu 2,8 g
- Suola 1,1 g 18 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 16 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 49 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 42,5 µg 5 %
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 0,73 mg 6 %
- K-vitamiini 1,7 µg 2 %
- C-vitamiini 1,5 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,09 mg 8 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,09 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 0,54 mg 3 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,29 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,099 mg 7 %
- Folaatti B9 25,8 µg 13 %
- B12-vitamiini 0,3 µg 12 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 200 mg 10 %
- Kalsium 120 mg 15 %
- Fosfori 130 mg 19 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Rauta 0,61 mg 4 %
- Sinkki 0,92 mg 9 %
- Kupari 0,1 mg 10 %
- Mangaani 0,25 mg 12 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 439 mg 18 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
Salami
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 248 kcal 1 038 kJ 12 %
- Proteiini 10,4 g 21 %
- Rasva 10,7 g 15 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 26,5 g 10 %
- Kuitu 2 g
- Suola 1,5 g 25 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 17 %
- Rasva 39 %
- Hiilihydraatit 43 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
- B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
- B3-vitamiini niasiini ei tietoa
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini ei tietoa
- Folaatti B9 ei tietoa
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium ei tietoa
- Kalsium 135 mg 17 %
- Fosfori ei tietoa
- Magnesium ei tietoa
- Rauta ei tietoa
- Sinkki ei tietoa
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 608 mg 25 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Äyriäiset
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 200 kcal 837 kJ 10 %
- Proteiini 10,3 g 21 %
- Rasva 6,7 g 10 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 24,6 g 9 %
- Kuitu 0,5 g
- Suola 1,3 g 21 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 21 %
- Rasva 30 %
- Hiilihydraatit 49 %
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini ei tietoa
- B2-vitamiini riboflaviini ei tietoa
- B3-vitamiini niasiini ei tietoa
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini ei tietoa
- Folaatti B9 ei tietoa
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium ei tietoa
- Kalsium ei tietoa
- Fosfori ei tietoa
- Magnesium ei tietoa
- Rauta ei tietoa
- Sinkki ei tietoa
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 500 mg 21 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Tonnikala
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 225 kcal 941 kJ 11 %
- Proteiini 11,9 g 24 %
- Rasva 7,5 g 11 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 26,6 g 10 %
- Kuitu 1,5 g
- Suola 0,68 g 11 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 21 %
- Rasva 30 %
- Hiilihydraatit 48 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 51 µg 6 %
- D-vitamiini 0,2 µg 4 %
- E-vitamiini 1,5 mg 13 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 2,7 mg 3 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,08 mg 7 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,1 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 1,8 mg 11 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,22 mg 4 %
- B6-vitamiini 0,11 mg 8 %
- Folaatti B9 11,2 µg 6 %
- B12-vitamiini 0,69 µg 28 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 180 mg 9 %
- Kalsium 84 mg 10 %
- Fosfori 130 mg 19 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Rauta 0,6 mg 4 %
- Sinkki 1 mg 10 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 3,6 µg 2 %
- Natrium 270 mg 11 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Kinkku-juusto
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 218 kcal 912 kJ 11 %
- Proteiini 10,3 g 21 %
- Rasva 6,7 g 10 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 28 g 11 %
- Kuitu 2,3 g
- Suola 1,5 g 25 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 19 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 52 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 51,3 µg 6 %
- D-vitamiini 0,25 µg 5 %
- E-vitamiini 1,1 mg 9 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 1,4 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,18 mg 16 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,12 mg 9 %
- B3-vitamiini niasiini 1,9 mg 12 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,37 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,2 mg 14 %
- Folaatti B9 17 µg 8 %
- B12-vitamiini 0,46 µg 18 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 234 mg 12 %
- Kalsium 174 mg 22 %
- Fosfori 170 mg 24 %
- Magnesium 24,4 mg 7 %
- Rauta 0,7 mg 5 %
- Sinkki 1,4 mg 14 %
- Kupari 0,05 mg 5 %
- Mangaani 0,2 mg 10 %
- Seleeni 8 µg 15 %
- Jodi 6 µg 4 %
- Natrium 608 mg 25 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
Hawaii
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 196 kcal 820 kJ 10 %
- Proteiini 9,5 g 19 %
- Rasva 6,4 g 9 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 24,3 g 9 %
- Kuitu 1,5 g
- Suola 0,75 g 12 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 20 %
- Rasva 30 %
- Hiilihydraatit 50 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 1,2 mg 10 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 9 mg 11 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,16 mg 15 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,1 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 1,2 mg 7 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,27 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,11 mg 8 %
- Folaatti B9 10 µg 5 %
- B12-vitamiini 0,24 µg 10 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 200 mg 10 %
- Kalsium 72 mg 9 %
- Fosfori 130 mg 19 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Rauta 0,5 mg 4 %
- Sinkki 0,9 mg 9 %
- Kupari ei tietoa
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 2,1 µg 1 %
- Natrium 300 mg 12 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Ruokalajit
Miten se erottuu muista ruokalajeista
Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 84 % Enemmän kaloreita kuin 84 %:lla ruokalajeista.
- 70 % Enemmän proteiinia kuin 70 %:lla ruokalajeista.
- 82 % Enemmän kuitua kuin 82 %:lla ruokalajeista.
- 98 % Enemmän folaattia kuin 98 %:lla ruokalajeista.
- 87 % Enemmän seleeniä kuin 87 %:lla ruokalajeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- BLT-voileipä 231 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Pelmenit 275 kcal
- Pepperonipizza 282 kcal
- Corn dog 250 kcal
- Tortellini 236 kcal
Lisää samasta luokasta: Ruokalajit
- Bao 273 kcal
- Kebab ja shawarma 215 kcal
- Munakas 154 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pierogit 148 kcal
- Borssikeitto 49 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.