17 Fit Calorii alimente Băuturi
Cafea cu lapte calorii și valori nutriționale
Cafea cu lapte: 22 kcal la 100 g, proteine 1,4 g, grăsimi 0,76 g, carbohidrați 2,3 g. 1 pahar (250 g): 54 kcal.
Cafeaua cu lapte e varianta de acasă și de la birou: cafea la filtru sau la ibric, cu lapte după gust. O cană de 250 g, fără zahăr, are în jur de 55 kcal – mai puțin decât un latte, care e aproape numai lapte. Dacă pui laptele din ochi, măsoară‑l o dată, ca să știi cât torni de obicei.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B2
- Proteine 26%
- Grăsimi 32%
- Carbohidrați 43%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 54 kcal P 3,5 · G 1,9 · C 5,8 g
- 100 kcal înseamnă 465 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,21 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 22 kcal 90 kJ 1%
- Proteine 1,4 g 3%
- Grăsimi 0,76 g 1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 2,3 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 0,06 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 26%
- Grăsimi 32%
- Carbohidrați 43%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,025 µg <1%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 tiamină 0,032 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,12 mg 9%
- Vitamina B3 niacină 0,15 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,31 mg 5%
- Vitamina B6 0,015 mg 1%
- Folat B9 2,8 µg 1%
- Vitamina B12 0,03 µg 1%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 109 mg 5%
- Calciu 62,2 mg 8%
- Fosfor 42,6 mg 6%
- Magneziu 8,5 mg 2%
- Fier 0,13 mg <1%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cupru 0,007 mg <1%
- Mangan 0,016 mg <1%
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod 5,6 µg 4%
- Sodiu 23,4 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de calciu
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 84% Valoare energetică mai mică decât la 84% dintre băuturi.
- 73% Proteine: mai mult decât la 73% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Suc de roșii 17 kcal
- Apă de cocos 15 kcal
- Espresso 9 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Cvas 25 kcal
- Bere fără alcool 25 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Lichior 279 kcal
- Radler 38 kcal
- Cidru 56 kcal
- Gin 265 kcal
- Mojito 61 kcal
- Băutură energizantă 43 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 18151.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.