17 Fit
Limba: Română
Descarcă
17 Fit

Descoperă

Instrumente

Ajutor

Limba

Descarcă din App Store

17 Fit Calorii alimente Pâine și patiserie

Pirojki calorii și valori nutriționale

La 100 g — 283 kcal: 14,2 g proteine, 12 g grăsimi și 29,3 g carbohidrați.

Pirojkii sunt plăcintele mici, dospite, foarte iubite în Republica Moldova, umplute cu cartofi, varză, carne, brânză sau vișine și coapte la cuptor sau prăjite în ulei. Unul obișnuit are între 200 și 230 kcal, aproape indiferent de umplutură. La cei prăjiți uleiul e deja inclus în valoare, așa că nu‑l mai adăuga separat.

  • Sursă de proteine
  • Bogat în vitamina B12
  • Bogat în cupru
  • Sursă de folat
Descarcă din App Store Compoziție la 100 g

  • Proteine 20%
  • Grăsimi 38%
  • Carbohidrați 42%

În porții obișnuite

  • 1 bucată ≈ 80 g 227 kcal
  • 100 kcal înseamnă 35 g atât aliment dă 100 kcal
  • 20 g de proteine înseamnă 140 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
  • Densitate energetică Medie 2,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii

Toate variantele

Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.

VariantăKcalProteineGrăsimiCarbohidrați
Cu carne, la cuptor28314,21229,3
Cu cartofi, prăjiți2724,812,533,3
Cu varză, la cuptor2515,411,830,2
Cu vișine, la cuptor2695,77,544,5
Cu brânză dulce, la cuptor2769,1939,4

Compoziție la 100 g

Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).

Varianta alimentului

Cu carne, la cuptor

Energie și macronutrienți

  • Energie 283 kcal 14%
  • Proteine 14,2 g 28%
  • Grăsimi 12 g 17%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 29,3 g 11%
  • Fibre 1,2 g
  • Sare 0,64 g 11%

De unde vin caloriile

  • Proteine 20%
  • Grăsimi 38%
  • Carbohidrați 42%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 28,9 µg 4%
  • Vitamina D 0,055 µg 1%
  • Vitamina E 0,77 mg 6%
  • Vitamina K fără date
  • Vitamina C fără date
  • Vitamina B1 tiamină 0,108 mg 10%
  • Vitamina B2 riboflavină 0,133 mg 10%
  • Vitamina B3 niacină 2,1 mg 13%
  • Vitamina B5 acid pantotenic 0,578 mg 10%
  • Vitamina B6 0,174 mg 12%
  • Folat B9 56,8 µg 28%
  • Vitamina B12 1,2 µg 47%
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 208 mg 10%
  • Calciu 29,4 mg 4%
  • Fosfor 130 mg 19%
  • Magneziu 19,2 mg 5%
  • Fier 1,3 mg 9%
  • Zinc 2,5 mg 25%
  • Cupru 0,308 mg 31%
  • Mangan 0,29 mg 14%
  • Seleniu fără date
  • Iod 4,9 µg 3%
  • Sodiu 258 mg 11%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Sursă de proteine
  • Bogat în vitamina B12
  • Bogat în cupru
  • Sursă de folat
  • Sursă de zinc
  • Sursă de fosfor

Cu cartofi, prăjiți

Energie și macronutrienți

  • Energie 272 kcal 14%
  • Proteine 4,8 g 10%
  • Grăsimi 12,5 g 18%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 33,3 g 13%
  • Fibre 2,5 g
  • Sare 0,96 g 16%

De unde vin caloriile

  • Proteine 7%
  • Grăsimi 42%
  • Carbohidrați 50%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A fără date
  • Vitamina D 0,16 µg 3%
  • Vitamina E 4,3 mg 36%
  • Vitamina K 1,6 µg 2%
  • Vitamina C 2,5 mg 3%
  • Vitamina B1 tiamină 0,083 mg 8%
  • Vitamina B2 riboflavină 0,021 mg 2%
  • Vitamina B3 niacină 0,744 mg 5%
  • Vitamina B5 acid pantotenic 0,392 mg 7%
  • Vitamina B6 0,1 mg 7%
  • Folat B9 14,7 µg 7%
  • Vitamina B12 fără date
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 196 mg 10%
  • Calciu 25,1 mg 3%
  • Fosfor 72 mg 10%
  • Magneziu 21,1 mg 6%
  • Fier 0,729 mg 5%
  • Zinc 0,483 mg 5%
  • Cupru 0,125 mg 12%
  • Mangan 0,381 mg 19%
  • Seleniu 5,5 µg 10%
  • Iod fără date
  • Sodiu 383 mg 16%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Bogat în vitamina E
  • Sursă de mangan

Cu varză, la cuptor

Energie și macronutrienți

  • Energie 251 kcal 13%
  • Proteine 5,4 g 11%
  • Grăsimi 11,8 g 17%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 30,2 g 12%
  • Fibre 1,8 g
  • Sare 0,6 g 10%

De unde vin caloriile

  • Proteine 9%
  • Grăsimi 43%
  • Carbohidrați 49%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 71,8 µg 9%
  • Vitamina D 0,055 µg 1%
  • Vitamina E 2,8 mg 23%
  • Vitamina K fără date
  • Vitamina C fără date
  • Vitamina B1 tiamină 0,113 mg 10%
  • Vitamina B2 riboflavină 0,082 mg 6%
  • Vitamina B3 niacină 0,251 mg 2%
  • Vitamina B5 acid pantotenic 0,403 mg 7%
  • Vitamina B6 0,061 mg 4%
  • Folat B9 65,2 µg 33%
  • Vitamina B12 0,281 µg 11%
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 158 mg 8%
  • Calciu 41,2 mg 5%
  • Fosfor 68,6 mg 10%
  • Magneziu 16,3 mg 4%
  • Fier 0,352 mg 3%
  • Zinc 0,355 mg 4%
  • Cupru 0,282 mg 28%
  • Mangan 0,354 mg 18%
  • Seleniu 10,9 µg 20%
  • Iod fără date
  • Sodiu 238 mg 10%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Bogat în folat
  • Sursă de cupru
  • Sursă de vitamina E
  • Sursă de seleniu
  • Sursă de mangan

Cu vișine, la cuptor

Energie și macronutrienți

  • Energie 269 kcal 13%
  • Proteine 5,7 g 11%
  • Grăsimi 7,5 g 11%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 44,5 g 17%
  • Fibre 1,6 g
  • Sare 0,64 g 11%

De unde vin caloriile

  • Proteine 8%
  • Grăsimi 25%
  • Carbohidrați 66%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 49,6 µg 6%
  • Vitamina D 0,06 µg 1%
  • Vitamina E 0,741 mg 6%
  • Vitamina K fără date
  • Vitamina C fără date
  • Vitamina B1 tiamină 0,105 mg 10%
  • Vitamina B2 riboflavină 0,086 mg 6%
  • Vitamina B3 niacină 0,264 mg 2%
  • Vitamina B5 acid pantotenic 0,403 mg 7%
  • Vitamina B6 0,028 mg 2%
  • Folat B9 61,3 µg 31%
  • Vitamina B12 0,306 µg 12%
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 137 mg 7%
  • Calciu 29,9 mg 4%
  • Fosfor 65,1 mg 9%
  • Magneziu 14,2 mg 4%
  • Fier 0,401 mg 3%
  • Zinc 0,331 mg 3%
  • Cupru 0,332 mg 33%
  • Mangan 0,334 mg 17%
  • Seleniu 11,7 µg 21%
  • Iod fără date
  • Sodiu 255 mg 11%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Bogat în cupru
  • Bogat în folat
  • Sursă de seleniu
  • Sursă de mangan

Cu brânză dulce, la cuptor

Energie și macronutrienți

  • Energie 276 kcal 14%
  • Proteine 9,1 g 18%
  • Grăsimi 9 g 13%
  • Carbohidrați asimilabili, fără fibre 39,4 g 15%
  • Fibre 1,1 g
  • Sare 0,88 g 15%

De unde vin caloriile

  • Proteine 13%
  • Grăsimi 29%
  • Carbohidrați 57%

Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.

Vitamine

  • Vitamina A 46,3 µg 6%
  • Vitamina D 0,15 µg 3%
  • Vitamina E 0,776 mg 6%
  • Vitamina K fără date
  • Vitamina C fără date
  • Vitamina B1 tiamină 0,105 mg 10%
  • Vitamina B2 riboflavină 0,136 mg 10%
  • Vitamina B3 niacină 0,176 mg 1%
  • Vitamina B5 acid pantotenic 0,573 mg 10%
  • Vitamina B6 0,034 mg 2%
  • Folat B9 63,9 µg 32%
  • Vitamina B12 0,462 µg 18%
  • Colină fără date

Minerale

  • Potasiu 121 mg 6%
  • Calciu 51,6 mg 6%
  • Fosfor 114 mg 16%
  • Magneziu 14,3 mg 4%
  • Fier 0,377 mg 3%
  • Zinc 0,459 mg 5%
  • Cupru 0,311 mg 31%
  • Mangan 0,302 mg 15%
  • Seleniu 15,5 µg 28%
  • Iod fără date
  • Sodiu 353 mg 15%

Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale

Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.

  • Sursă de proteine
  • Bogat în folat
  • Bogat în cupru
  • Sursă de seleniu
  • Sursă de vitamina B12
  • Sursă de fosfor
  • Sursă de mangan

Pâine și patiserie

Printre produse de panificație și patiserie

Categoria în catalogul 17 Fit: 128 de alimente. Comparație la 100 g.

  • Proteine: mai mult decât la 97% dintre produse de panificație și patiserie.
  • Vitamina B12: mai mult decât la 98% dintre produse de panificație și patiserie.
  • Cupru: mai mult decât la 88% dintre produse de panificație și patiserie.
  • Zinc: mai mult decât la 98% dintre produse de panificație și patiserie.

Asemănătoare ca compoziție

Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.

Tot tabelul: Pâine și patiserie

17 Fit

Numără caloriile fără cântar și tabele

Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.

  • Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
  • Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
  • Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
Descarcă din App Store
Adăugarea mâncării în 17 Fit: căutare în catalog, poză, voce și cod de bare

De unde sunt aceste cifre

Calculat după o rețetă cu 3 ingrediente, cu date din ANSES-CIQUAL (Franța), USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).

Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.

Cum calculăm