17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Jedi

Pirogi kalorije in hranilna vrednost

Pirogi (vareniki s krompirjem): 148 kcal na 100 g, beljakovine 4,4 g, maščobe 2,8 g, ogljikovi hidrati 26 g. Običajna porcija (200 g): 296 kcal.

Pirogi in vareniki so polnjeni žepki iz vzhodnoevropske kuhinje, sorodniki naših žlikrofov in ravijolov: s krompirjem, skuto, zeljem ali višnjami. Vareniki s krompirjem imajo okoli 148 kcal na 100 g, s skuto okoli 172, porcija 200 g pa 300–⁠350 kcal. Ocvirke, kislo smetano in maslo, s katerimi jih zabelimo, štej posebej.

  • Nizka vsebnost maščob
  • Visoka vsebnost folata
  • Vir vitamina B1
  • Vir selena
Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 12 %
  • Maščobe 17 %
  • Ogljikovi hidrati 71 %

V vsakdanjih porcijah

  • Običajna porcija · 200 g 296 kcal B 8,8 · M 5,6 · OH 52 g
  • 100 kcal je 70 g toliko tega živila da 100 kcal
  • Energijska gostota Nizka 1,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Vareniki s krompirjem1484,42,826
Vareniki z višnjami1584,2133
Vareniki s skuto1729,23,226
Vareniki z zeljem1574,73,427
Pirogi z mesom19110,99,415,3
Pirogi s kislim zeljem1093,53,215,9
Ruski pirogi1955,36,128,7

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Vareniki s krompirjem

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 148 kcal 619 kJ 7 %
  • Beljakovine 4,4 g 9 %
  • Maščobe 2,8 g 4 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 26 g 10 %
  • Vlaknine 0,9 g
  • Sol 1,2 g 20 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 12 %
  • Maščobe 17 %
  • Ogljikovi hidrati 71 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,98 mg 8 %
  • Vitamin K 7,9 µg 11 %
  • Vitamin C 5,3 mg 7 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,293 mg 27 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,222 mg 16 %
  • Vitamin B3 niacin 2,2 mg 14 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,062 mg 4 %
  • Folat B9 100 µg 50 %
  • Vitamin B12 0,08 µg 3 %
  • Holin 9,6 mg

Minerali

  • Kalij 107 mg 5 %
  • Kalcij 35 mg 4 %
  • Fosfor 79 mg 11 %
  • Magnezij 16 mg 4 %
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Cink 0,44 mg 4 %
  • Baker 0,063 mg 6 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 13,4 µg 24 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 474 mg 20 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Nizka vsebnost maščob
  • Visoka vsebnost folata
  • Vir vitamina B1
  • Vir selena
  • Vir vitamina B2

Vareniki z višnjami

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 158 kcal 661 kJ 8 %
  • Beljakovine 4,2 g 8 %
  • Maščobe 1 g 1 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 33 g 13 %
  • Vlaknine ni podatka
  • Sol 0,01 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 11 %
  • Maščobe 6 %
  • Ogljikovi hidrati 84 %

Vitamini

  • Vitamin A 26 µg 3 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 3,5 mg 4 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,071 mg 6 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,074 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,518 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,16 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,036 mg 3 %
  • Folat B9 11,8 µg 6 %
  • Vitamin B12 0,084 µg 3 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 75 mg 4 %
  • Kalcij 9,3 mg 1 %
  • Fosfor 43 mg 6 %
  • Magnezij 13,9 mg 4 %
  • Železo 0,475 mg 3 %
  • Cink 0,371 mg 4 %
  • Baker 0,093 mg 9 %
  • Mangan 0,174 mg 9 %
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 4,7 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Nizka vsebnost maščob
  • Brez soli

Vareniki s skuto

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 172 kcal 720 kJ 9 %
  • Beljakovine 9,2 g 18 %
  • Maščobe 3,2 g 5 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 26 g 10 %
  • Vlaknine ni podatka
  • Sol 0,3 g 5 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 22 %
  • Maščobe 17 %
  • Ogljikovi hidrati 61 %

Vitamini

  • Vitamin A 24,6 µg 3 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,072 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,139 mg 10 %
  • Vitamin B3 niacin 0,416 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,381 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,045 mg 3 %
  • Folat B9 15,6 µg 8 %
  • Vitamin B12 0,279 µg 11 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 57,7 mg 3 %
  • Kalcij 35,5 mg 4 %
  • Fosfor 103 mg 15 %
  • Magnezij 14,2 mg 4 %
  • Železo 0,472 mg 3 %
  • Cink 0,541 mg 5 %
  • Baker 0,07 mg 7 %
  • Mangan 0,137 mg 7 %
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 121 mg 5 %

Merila EU za prehranske trditve

Vareniki z zeljem

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 157 kcal 657 kJ 8 %
  • Beljakovine 4,7 g 9 %
  • Maščobe 3,4 g 5 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 27 g 10 %
  • Vlaknine ni podatka
  • Sol 0,02 g <1 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 12 %
  • Maščobe 19 %
  • Ogljikovi hidrati 69 %

Vitamini

  • Vitamin A 4,8 µg <1 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 11,7 mg 15 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,082 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,072 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,459 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,169 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,061 mg 4 %
  • Folat B9 19,1 µg 10 %
  • Vitamin B12 0,084 µg 3 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 82 mg 4 %
  • Kalcij 19,4 mg 2 %
  • Fosfor 49,4 mg 7 %
  • Magnezij 15,9 mg 4 %
  • Železo 0,424 mg 3 %
  • Cink 0,406 mg 4 %
  • Baker 0,063 mg 6 %
  • Mangan 0,204 mg 10 %
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 6,2 mg <1 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Zelo nizka vsebnost soli

Pirogi z mesom

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 191 kcal 798 kJ 10 %
  • Beljakovine 10,9 g 22 %
  • Maščobe 9,4 g 13 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 15,3 g 6 %
  • Vlaknine ni podatka
  • Sol 0,13 g 2 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 23 %
  • Maščobe 45 %
  • Ogljikovi hidrati 32 %

Vitamini

  • Vitamin A 31,7 µg 4 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 0,213 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,176 mg 16 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,123 mg 9 %
  • Vitamin B3 niacin 1,9 mg 12 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,302 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,152 mg 11 %
  • Folat B9 11,2 µg 6 %
  • Vitamin B12 0,556 µg 22 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 128 mg 6 %
  • Kalcij 11 mg 1 %
  • Fosfor 105 mg 15 %
  • Magnezij 18,3 mg 5 %
  • Železo 0,977 mg 7 %
  • Cink 1,8 mg 18 %
  • Baker 0,077 mg 8 %
  • Mangan 0,144 mg 7 %
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 51,2 mg 2 %

Merila EU za prehranske trditve

Pirogi s kislim zeljem

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 109 kcal 458 kJ 5 %
  • Beljakovine 3,5 g 7 %
  • Maščobe 3,2 g 5 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 15,9 g 6 %
  • Vlaknine ni podatka
  • Sol 0,42 g 7 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 13 %
  • Maščobe 27 %
  • Ogljikovi hidrati 59 %

Vitamini

  • Vitamin A 3,9 µg <1 %
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C 4,1 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,074 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
  • Vitamin B3 niacin 0,772 mg 5 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,314 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,071 mg 5 %
  • Folat B9 16,4 µg 8 %
  • Vitamin B12 0,084 µg 3 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 92 mg 5 %
  • Kalcij 12,6 mg 2 %
  • Fosfor 51,4 mg 7 %
  • Magnezij 15,5 mg 4 %
  • Železo 0,88 mg 6 %
  • Cink 0,464 mg 5 %
  • Baker 0,121 mg 12 %
  • Mangan 0,186 mg 9 %
  • Selen ni podatka
  • Jod ni podatka
  • Natrij 170 mg 7 %

Merila EU za prehranske trditve

Ruski pirogi

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 195 kcal 816 kJ 10 %
  • Beljakovine 5,3 g 11 %
  • Maščobe 6,1 g 9 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 28,7 g 11 %
  • Vlaknine 0,9 g
  • Sol 1,2 g 20 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 11 %
  • Maščobe 29 %
  • Ogljikovi hidrati 60 %

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,98 mg 8 %
  • Vitamin K 7,9 µg 11 %
  • Vitamin C 5,3 mg 7 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,293 mg 27 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,222 mg 16 %
  • Vitamin B3 niacin 2,2 mg 14 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,062 mg 4 %
  • Folat B9 100 µg 50 %
  • Vitamin B12 0,08 µg 3 %
  • Holin 9,6 mg

Minerali

  • Kalij 107 mg 5 %
  • Kalcij 35 mg 4 %
  • Fosfor 79 mg 11 %
  • Magnezij 16 mg 4 %
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Cink 0,44 mg 4 %
  • Baker 0,063 mg 6 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 13,4 µg 24 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 474 mg 20 %

Merila EU za prehranske trditve

  • Visoka vsebnost folata
  • Vir vitamina B1
  • Vir selena
  • Vir vitamina B2

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Jedi

Na lestvici jedi

Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.

  • Več folata kot 98 % jedi.
  • Več vitamina B1 kot 94 % jedi.
  • Več vitamina B2 kot 93 % jedi.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Jedi“

Cela tabela: Jedi

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.

Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA).

Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam