17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Carnitas kalorier och näringsvärde
Carnitas: 271 kcal per 100 g, 24,6 g protein, 18,3 g fett, 0 g kolhydrater. Vanlig portion (120 g): 325 kcal.
Carnitas är mexikanskt fläsk, oftast bog, som långkokas i sitt eget fett tills det faller isär och sedan steks krispigt. I tacos med lök, koriander och lime har rätten blivit vanlig på svenska taquerior. En portion på 120 g ger runt 325 kcal, cirka 271 kcal per 100 g. Carnitas är rik på protein, tiamin, zink och selen.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Hög halt av zink
- Hög halt av tiamin
- Protein 37 %
- Fett 63 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 120 g 325 kcal P 29,5 · F 22 · K 0 g
- 100 kcal är 37 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 80 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 271 kcal 1 134 kJ 14 %
- Protein 24,6 g 49 %
- Fett 18,3 g 26 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,1 g 18 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 37 %
- Fett 63 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 1,2 µg 24 %
- E-vitamin 0,31 mg 3 %
- K-vitamin 1 µg 1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,491 mg 45 %
- Riboflavin B2 0,358 mg 26 %
- Niacin B3 3,8 mg 24 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,439 mg 31 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0,91 µg 36 %
- Kolin 100 mg
Mineraler
- Kalium 299 mg 15 %
- Kalcium 26 mg 3 %
- Fosfor 204 mg 29 %
- Magnesium 23 mg 6 %
- Järn 1,7 mg 12 %
- Zink 4,7 mg 47 %
- Koppar 0,126 mg 13 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 41,6 µg 76 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 440 mg 18 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Hög halt av zink
- Hög halt av tiamin
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av B6‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till riboflavin
- Källa till D‑vitamin
- Källa till niacin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 89 % Fler kalorier än 89 % av maträtterna.
- 98 % Mer protein än 98 % av maträtterna.
- 99 % Mer selen än 99 % av maträtterna.
- 98 % Mer zink än 98 % av maträtterna.
- 99 % Mer tiamin än 99 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Peri peri-kyckling 247 kcal
- Kyckling Kiev 280 kcal
- Grytstek 251 kcal
- Grillspett 230 kcal
- Buffalo wings 267 kcal
- Schnitzel 271 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Baconlindade prinskorvar 381 kcal
- Köttbullar 260 kcal
- Korv med bröd 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pannkakor 220 kcal
- Våfflor 290 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705864.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.