17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Cevapcici kalorier och näringsvärde
Cevapcici: 223 kcal per 100 g, 24,8 g protein, 13,5 g fett, 0,38 g kolhydrater. 1 st (25 g): 56 kcal.
Små grillade färsrullar av nöt- och lammfärs från Balkan, cevapcici, serveras i Sverige på balkanrestauranger med ajvar, hackad lök och bröd eller ris. En rulle på 25 g ger runt 56 kcal, cirka 223 kcal per 100 g, så en portion på sex blir runt 335 kcal. Cevapcici är rika på protein, zink, niacin och B12-vitamin. Ajvaren och brödet kommer till.
- Protein 45 %
- Fett 55 %
- Kolhydrater 1 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 25 g 56 kcal P 6,2 · F 3,4 · K 0,1 g
- Vanlig portion · 150 g 335 kcal P 37,1 · F 20,2 · K 0,6 g
- 100 kcal är 45 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 80 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 223 kcal 934 kJ 11 %
- Protein 24,8 g 50 %
- Fett 13,5 g 19 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0,38 g <1 %
- Fiber 0,085 g
- Salt 0,17 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 45 %
- Fett 55 %
- Kolhydrater 1 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 2,6 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,138 mg 1 %
- K-vitamin 0,79 µg 1 %
- C-vitamin 0,545 mg <1 %
- Tiamin B1 0,21 mg 19 %
- Riboflavin B2 0,182 mg 13 %
- Niacin B3 5 mg 31 %
- Pantotensyra B5 0,598 mg 10 %
- B6-vitamin 0,384 mg 27 %
- Folat B9 8,1 µg 4 %
- B12-vitamin 1,9 µg 77 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 331 mg 17 %
- Kalcium 15,8 mg 2 %
- Fosfor 199 mg 28 %
- Magnesium 21,9 mg 6 %
- Järn 2,2 mg 16 %
- Zink 5,3 mg 53 %
- Koppar 0,076 mg 8 %
- Mangan 0,018 mg <1 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 66 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av zink
- Hög halt av niacin
- Källa till fosfor
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till tiamin
- Källa till kalium
- Källa till järn
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 72 % Mer protein än 72 % av kött- och fågelsorterna.
- 85 % Mer fiber än 85 % av kött- och fågelsorterna.
- 91 % Mer zink än 91 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Ankbröst 222 kcal
- Grillad kyckling 239 kcal
- Fasan 220 kcal
- Gåsstek 238 kcal
- Kalkonkorv 196 kcal
- Panerad kycklingfilé 219 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Kalvkött 107 kcal
- Kycklinglever 119 kcal
- Nötlever 135 kcal
- Kycklinghjärtan 153 kcal
- Oxtunga 224 kcal
- Kanin 136 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 3 ingredienser, med data från ANSES-CIQUAL (Frankrike), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.