17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Ćevapi kalorier og næringsinnhold
Ćevapi: 223 kcal per 100 g, 24,8 g protein, 13,5 g fett, 0,38 g karbohydrater. 1 stk. (25 g): 56 kcal.
Ćevapi er små, avlange grillpølser av krydret kjøttdeig fra Balkan, servert i flatbrød med hakket løk og ajvar. En ćevap på 25 g gir om lag 56 kcal, rundt 223 per 100 g, og en porsjon er gjerne fem til ti stykker. Ćevapi er rike på protein, B12-vitamin og sink; brød og saus registrerer du for seg.
- Protein 45 %
- Fett 55 %
- Karbohydrater 1 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 25 g 56 kcal P 6,2 · F 3,4 · K 0,1 g
- Vanlig porsjon · 150 g 335 kcal P 37,1 · F 20,2 · K 0,6 g
- 100 kcal er 45 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 80 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 223 kcal 934 kJ 11 %
- Protein 24,8 g 50 %
- Fett 13,5 g 19 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,38 g <1 %
- Fiber 0,085 g
- Salt 0,17 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 45 %
- Fett 55 %
- Karbohydrater 1 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2,6 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,138 mg 1 %
- K-vitamin 0,79 µg 1 %
- C-vitamin 0,545 mg <1 %
- Tiamin B1 0,21 mg 19 %
- Riboflavin B2 0,182 mg 13 %
- Niacin B3 5 mg 31 %
- Pantotensyre B5 0,598 mg 10 %
- B6-vitamin 0,384 mg 27 %
- Folat B9 8,1 µg 4 %
- B12-vitamin 1,9 µg 77 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 331 mg 17 %
- Kalsium 15,8 mg 2 %
- Fosfor 199 mg 28 %
- Magnesium 21,9 mg 6 %
- Jern 2,2 mg 16 %
- Sink 5,3 mg 53 %
- Kobber 0,076 mg 8 %
- Mangan 0,018 mg <1 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 66 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til tiamin
- Kilde til kalium
- Kilde til jern
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Mer protein enn 72 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 85 % Mer fiber enn 85 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 91 % Mer sink enn 91 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Andebryst 222 kcal
- Grillkylling 239 kcal
- Gåsestek 238 kcal
- Stekt kalkunpølse 196 kcal
- Panert kyllingfilet 219 kcal
- Picanha 257 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Carne asada 273 kcal
- Kjøttpølse 308 kcal
- Beef jerky 410 kcal
- Pepperoni 504 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Spekeskinke 229 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 3 ingredienser, med data fra ANSES-CIQUAL (Frankrike), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.