17 Fit Kalorientabelle Fleisch und Geflügel
Ćevapčići Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 223 kcal – 24,8 g Eiweiß, 13,5 g Fett und 0,38 g Kohlenhydrate.
Ćevapčići sind kleine gegrillte Hackfleischröllchen vom Balkan, die im Grillrestaurant mit Ajvar, rohen Zwiebeln und Djuvec-Reis auf den Teller kommen. Ein Röllchen wiegt etwa 25 g und hat gut 55 kcal; auf einem Grillteller kommen schnell etliche zusammen. Sie sind reich an Vitamin B12 und Zink.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Zink
- Eiweiß 45%
- Fett 55%
- Kohlenhydrate 1%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 25 g 56 kcal
- Typische Portion · 150 g 335 kcal
- 100 kcal sind 45 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 80 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 223 kcal 11%
- Eiweiß 24,8 g 50%
- Fett 13,5 g 19%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0,38 g <1%
- Ballaststoffe 0,085 g
- Salz 0,17 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 45%
- Fett 55%
- Kohlenhydrate 1%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2,6 µg <1%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 0,138 mg 1%
- Vitamin K 0,79 µg 1%
- Vitamin C 0,545 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,21 mg 19%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,182 mg 13%
- Vitamin B3 Niacin 5 mg 31%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,598 mg 10%
- Vitamin B6 0,384 mg 27%
- Folat B9 8,1 µg 4%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 331 mg 17%
- Calcium 15,8 mg 2%
- Phosphor 199 mg 28%
- Magnesium 21,9 mg 6%
- Eisen 2,2 mg 16%
- Zink 5,3 mg 53%
- Kupfer 0,076 mg 8%
- Mangan 0,018 mg <1%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 66 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Zink
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Kalium
- Quelle von Eisen
Fleisch und Geflügel
Im Vergleich der Fleisch- und Geflügelsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 210 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 71% Reicher an Eiweiß als 71% der Fleisch- und Geflügelsorten.
- 84% Reicher an Ballaststoffen als 84% der Fleisch- und Geflügelsorten.
- 91% Reicher an Zink als 91% der Fleisch- und Geflügelsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Brathähnchen 239 kcal
- Gänsebraten 238 kcal
- Rohschinken 229 kcal
- Chicken Wings 191 kcal
- Lammfleisch 230 kcal
- Rindfleisch 170 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 3 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.