17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά
Τσεβαπτσίτσι θερμίδες και διατροφική αξία
Τσεβαπτσίτσι: 223 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 24,8 g, λίπη 13,5 g, υδατάνθρακες 0,38 g. 1 τεμ. (25 g): 56 kcal.
Μικρά μακρόστενα κεμπαπάκια από κιμά, ψημένα στη σχάρα: τα τσεβαπτσίτσι τρώγονται στη Σερβία, στη Βοσνία και στην Κροατία με ψιλοκομμένο κρεμμύδι, αϊβάρ και αφράτη πίτα. Ένα κομματάκι ζυγίζει περίπου 25 g και δίνει γύρω στις 56 kcal, οπότε μια μερίδα 150 g φτάνει τις 335. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, βιταμίνη B12, ψευδάργυρο και νιασίνη.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
- Πρωτεΐνη 45%
- Λίπη 55%
- Υδατάνθρακες 1%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 25 g 56 kcal Π 6,2 · Λ 3,4 · Υ 0,1 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 335 kcal Π 37,1 · Λ 20,2 · Υ 0,6 g
- 100 kcal είναι 45 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 80 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 223 kcal 934 kJ 11%
- Πρωτεΐνη 24,8 g 50%
- Λίπη 13,5 g 19%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,38 g <1%
- Φυτικές ίνες 0,085 g
- Αλάτι 0,17 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 45%
- Λίπη 55%
- Υδατάνθρακες 1%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 2,6 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,138 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,79 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,545 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,21 mg 19%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,182 mg 13%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 5 mg 31%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,598 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,384 mg 27%
- Φυλλικό οξύ B9 8,1 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 77%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 331 mg 17%
- Ασβέστιο 15,8 mg 2%
- Φώσφορος 199 mg 28%
- Μαγνήσιο 21,9 mg 6%
- Σίδηρος 2,2 mg 16%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 53%
- Χαλκός 0,076 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,018 mg <1%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 66 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B6
- Πηγή βιταμίνης B1
- Πηγή καλίου
- Πηγή σιδήρου
Κρέας και πουλερικά
Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 72% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 72% των κρεάτων και πουλερικών.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 85% των κρεάτων και πουλερικών.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 91% των κρεάτων και πουλερικών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Στήθος πάπιας 222 kcal
- Κοτόπουλο ψητό 239 kcal
- Φασιανός 220 kcal
- Χήνα 238 kcal
- Λουκάνικο γαλοπούλας 196 kcal
- Κοτόπουλο πανέ 219 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»
- Μοσχαρίσια γλώσσα 224 kcal
- Πάπια 404 kcal
- Τσορίθο 476 kcal
- Κιμάς γαλοπούλας 150 kcal
- Χοιρινός λαιμός 175 kcal
- Πατσάς 94 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 3 υλικά, με δεδομένα από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.