17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok
Csevapcsicsi kalóriatartalom és tápérték
Csevapcsicsi: 223 kcal 100 g‑ban, fehérje 24,8 g, zsír 13,5 g, szénhidrát 0,38 g. 1 db (25 g): 56 kcal.
A csevapcsicsi a balkáni grillkonyha ujjnyi, fokhagymás darált húsrudacskája, amelyet a horvát nyaralásokról és a Balaton-parti büfékből is jól ismerünk; ajvárral, nyers hagymával és lepénnyel vagy hasábburgonyával eszik. Egy 25 g‑os darab körülbelül 56 kcal, egy 150 g‑os adag 335. Magas fehérje-, B12-vitamin-, cink- és niacintartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: cink
- Fehérje 45%
- Zsír 55%
- Szénhidrát 1%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 25 g 56 kcal F 6,2 · Zs 3,4 · Sz 0,1 g
- Szokásos adag · 150 g 335 kcal F 37,1 · Zs 20,2 · Sz 0,6 g
- 100 kcal-nyi adag 45 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 80 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 223 kcal 934 kJ 11%
- Fehérje 24,8 g 50%
- Zsír 13,5 g 19%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0,38 g <1%
- Rost 0,085 g
- Só 0,17 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 45%
- Zsír 55%
- Szénhidrát 1%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 2,6 µg <1%
- D-vitamin 0,125 µg 2%
- E-vitamin 0,138 mg 1%
- K-vitamin 0,79 µg 1%
- C-vitamin 0,545 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,21 mg 19%
- B2-vitamin riboflavin 0,182 mg 13%
- B3-vitamin niacin 5 mg 31%
- B5-vitamin pantoténsav 0,598 mg 10%
- B6-vitamin 0,384 mg 27%
- Folát B9 8,1 µg 4%
- B12-vitamin 1,9 µg 77%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 331 mg 17%
- Kalcium 15,8 mg 2%
- Foszfor 199 mg 28%
- Magnézium 21,9 mg 6%
- Vas 2,2 mg 16%
- Cink 5,3 mg 53%
- Réz 0,076 mg 8%
- Mangán 0,018 mg <1%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 66 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Kiváló forrás: cink
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: vas
Húsok és szárnyasok
Helye a húsok és szárnyasok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 72% Több fehérje van benne, mint a húsok és szárnyasok 72%-ában.
- 85% Több rost van benne, mint a húsok és szárnyasok 85%-ában.
- 91% Több cink van benne, mint a húsok és szárnyasok 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Pljeszkavica 219 kcal
- Kacsamell 222 kcal
- Sertésnyelv 235 kcal
- Sült csirke 239 kcal
- Fácán 220 kcal
- Sült liba 238 kcal
Húsok és szárnyasok: még több
- Rántott csirkemell 219 kcal
- Kacsa 404 kcal
- Marhasteak 131 kcal
- Borjúhús 107 kcal
- Bárányhús 230 kcal
- Nyúlhús 136 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
3 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: ANSES-CIQUAL (Franciaország), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.