17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Safran kalorier og næringsinnhold
Safran: 352 kcal per 100 g, 11,4 g protein, 5,8 g fett, 61,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (1 g): 4 kcal.
Safran er arrene fra en krokusblomst, plukket for hånd, og verdens dyreste krydder; her til lands brukes det mest til lussekatter i desember. En liten pose på 0,5 g gir gul farge til en hel bolledeig, og 1 g gir bare om lag 4 kcal. Det er smøret, sukkeret og melet i bollene som teller.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Protein 13 %
- Fett 15 %
- Karbohydrater 71 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 1 g 4 kcal P 0,1 · F 0,1 · K 0,6 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 175 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Protein 11,4 g 23 %
- Fett 5,8 g 8 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 61,5 g 24 %
- Fiber 3,9 g
- Salt 0,37 g 6 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 13 %
- Fett 15 %
- Karbohydrater 71 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 26,5 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,7 mg 14 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 80,8 mg 101 %
- Tiamin B1 0,12 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,27 mg 19 %
- Niacin B3 1,5 mg 9 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 1 mg 72 %
- Folat B9 93 µg 46 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 1 720 mg 86 %
- Kalsium 111 mg 14 %
- Fosfor 252 mg 36 %
- Magnesium 264 mg 70 %
- Jern 11,1 mg 79 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,33 mg 33 %
- Mangan 28,4 mg 1420 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 148 mg 6 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til riboflavin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 81 % Flere kalorier enn 81 % av snacks, krydder og annet.
- 95 % Mer mangan enn 95 % av snacks, krydder og annet.
- 96 % Mer C‑vitamin enn 96 % av snacks, krydder og annet.
- 85 % Mer kalium enn 85 % av snacks, krydder og annet.
- 81 % Mer B6‑vitamin enn 81 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Popkorn 387 kcal
- Malt ingefær 335 kcal
- Hvitløkspulver 344 kcal
- Laurbærblad 353 kcal
- Hvit pepper 310 kcal
- Kardemomme 321 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Saltkringler 384 kcal
- Vaniljeekstrakt 240 kcal
- Fersk gjær 105 kcal
- Tørrgjær 307 kcal
- Bakepulver 142 kcal
- Gelatin 335 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11039.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.