17 Fit Calorii alimente Carne și pasăre
Cabanoși calorii și valori nutriționale
La 100 g — 460 kcal: 26,1 g proteine, 39,1 g grăsimi și 0,8 g carbohidrați.
Cabanoșii sunt cârnăciori subțiri, uscați și afumați, din carne de porc, buni de pus în pachet, la drum, pe platoul cu brânzeturi sau lângă o bere. Unul de 20 g are în jur de 92 kcal, pentru că, fiind uscați, adună multă grăsime în puțină greutate. Au în schimb vitamina B12 și zinc din belșug.
- Bogat în proteine
- Bogat în vitamina B12
- Bogat în fosfor
- Bogat în vitamina B3
- Proteine 23%
- Grăsimi 77%
- Carbohidrați 1%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 20 g 92 kcal
- Porție obișnuită · 40 g 184 kcal
- 100 kcal înseamnă 22 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 75 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 460 kcal 23%
- Proteine 26,1 g 52%
- Grăsimi 39,1 g 56%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0,8 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 4,5 g 74%
De unde vin caloriile
- Proteine 23%
- Grăsimi 77%
- Carbohidrați 1%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 1,6 µg 32%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 3,9 mg 5%
- Vitamina B1 tiamină 0,28 mg 25%
- Vitamina B2 riboflavină 0,16 mg 11%
- Vitamina B3 niacină 7,2 mg 45%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,9 mg 15%
- Vitamina B6 0,22 mg 16%
- Folat B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 1,8 µg 72%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 390 mg 20%
- Calciu 0 mg 0%
- Fosfor 330 mg 47%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fier 3 mg 21%
- Zinc 3,9 mg 39%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 13 µg 24%
- Iod 0,8 µg <1%
- Sodiu 1.780 mg 74%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în vitamina B12
- Bogat în fosfor
- Bogat în vitamina B3
- Bogat în zinc
- Bogat în vitamina D
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de seleniu
- Sursă de fier
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de vitamina B5
Carne și pasăre
Printre produse din carne și pasăre
Categoria în catalogul 17 Fit: 210 alimente. Comparație la 100 g.
- 96% Valoare energetică mai mare decât la 96% dintre produse din carne și pasăre.
- 75% Proteine: mai mult decât la 75% dintre produse din carne și pasăre.
- 95% Fosfor: mai mult decât la 95% dintre produse din carne și pasăre.
- 76% Zinc: mai mult decât la 76% dintre produse din carne și pasăre.
- 97% Vitamina D: mai mult decât la 97% dintre produse din carne și pasăre.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Bacon 468 kcal
- Salam 378 kcal
- Rață 404 kcal
- Pateu de ficat de porc 355 kcal
- Piept de porc 518 kcal
- Costiță afumată 304 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
baza de date nutriționale a Elveției, cod 1087.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.