17 Fit
Kieli: Suomi
Lataa
17 Fit

Suositut laskurit

Tutustu

Apua

Kieli

Lataa App Storesta

17 Fit Ruokien kalorit Liha ja siipikarja

Kabanossi kalorit ja ravintoarvot

Kabanossi: 460 kcal 100 g:ssa, proteiinia 26,1 g, rasvaa 39,1 g, hiilihydraatteja 0,8 g. 1 kpl (20 g): 92 kcal.

Suomessa kabanossi tunnetaan myös paksuna grillimakkarana, mutta tämä sivu koskee puolalaista kabanosia: ohutta, kuivattua ja savustettua porsasmakkaraa, jota myydään naposteltavaksi ja eväsrasiaan. Tiivis makkara on energiapitoista, noin 460 kcal 100 grammassa, joten yksi 20 g:n tanko tuo noin 92 kcal ja pussillinen kertyy huomaamatta. Kabanossi sisältää runsaasti proteiinia, B12-vitamiinia, sinkkiä ja niasiinia.

Lataa App Storesta Ravintoarvot 100 g:ssa

  • Proteiini 23 %
  • Rasva 77 %
  • Hiilihydraatit 1 %

Tavallisina annoksina

  • 1 kpl ≈ 20 g 92 kcal P 5,2 · R 7,8 · H 0,2 g
  • Tavallinen annos · 40 g 184 kcal P 10,4 · R 15,6 · H 0,3 g
  • 100 kcal on 22 g tämä määrä antaa 100 kcal
  • 20 g proteiinia on 75 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
  • Energiatiheys Korkea 4,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla

Reseptin kalorilaskuri

Ravintoarvot 100 g:ssa

Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 460 kcal 1 925 kJ 23 %
  • Proteiini 26,1 g 52 %
  • Rasva 39,1 g 56 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,8 g <1 %
  • Kuitu 0 g
  • Suola 4,5 g 74 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 23 %
  • Rasva 77 %
  • Hiilihydraatit 1 %

Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1 µg <1 %
  • D-vitamiini 1,6 µg 32 %
  • E-vitamiini 0 mg 0 %
  • K-vitamiini ei tietoa
  • C-vitamiini 3,9 mg 5 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,28 mg 25 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 0,16 mg 11 %
  • B3-vitamiini niasiini 7,2 mg 45 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 0,9 mg 15 %
  • B6-vitamiini 0,22 mg 16 %
  • Folaatti B9 2,5 µg 1 %
  • B12-vitamiini 1,8 µg 72 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 390 mg 20 %
  • Kalsium 0 mg 0 %
  • Fosfori 330 mg 47 %
  • Magnesium 28 mg 7 %
  • Rauta 3 mg 21 %
  • Sinkki 3,9 mg 39 %
  • Kupari ei tietoa
  • Mangaani ei tietoa
  • Seleeni 13 µg 24 %
  • Jodi 0,8 µg <1 %
  • Natrium 1 780 mg 74 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.

Liha ja siipikarja

Miten se erottuu muista liha- ja siipikarjatuotteista

Tässä luokassa on 214 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.

  • Enemmän kaloreita kuin 95 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän proteiinia kuin 76 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän fosforia kuin 95 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B3‑vitamiinia kuin 75 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän sinkkiä kuin 77 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.

Koostumukseltaan samankaltaiset

Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.

Lisää samasta luokasta: Liha ja siipikarja

Koko taulukko: Liha ja siipikarja

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

  • Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
  • Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
  • Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Lataa App Storesta
Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Mistä luvut ovat peräisin

Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta, koodi 1087.

Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.

Miten laskemme

Huomasitko virheellisen luvun? Kerro meille